Temukan nada dalam 10 tips
Pertama, kita tidur!
Diketahui, tidur haruslah recuperator. Lupakan jam alarm. Hari-hari pertama liburan, matikan dan tidur berjam-jam seperlunya. Secara bertahap, tubuh Anda akan terbiasa dengan siklus tidur baru dan insomnia atau stres terakhir Anda sebelum tidur akan menjadi kenangan buruk.
Kita habiskan
Liburan musim dingin tidak terlalu bermanfaat bagi tubuh kita. Hasil: sulit untuk kembali berolahraga! Solusinya: mulai perlahan tapi pasti. Kita mulai dengan joging yang manis, sendirian, dengan dua atau dengan anjingnya (ini lebih memotivasi). Kami melarang transportasi, kami lebih suka berjalan!
Kami tetap sadar, bahkan jika minuman beralkohol di teras menggoda. Pilih koktail rendah alkohol dan ingatlah bahwa alkohol dan matahari tidak tercampur dengan baik. Alkohol juga sangat panas, yang tidak akan mendukung siluet cantik Anda yang diukir untuk musim panas.
Kami penuh dengan vitamin
Di pagi hari, kami memilih jus buah atau smoothie. Selain menyegarkan, buah-buahan seperti jeruk, apel atau anggur akan membawa Anda semua vitamin yang diperlukan. Favorit kami musim panas: jus wortel! Stimulan yang sangat baik juga sangat baik untuk kulit, terutama sebelum membuatnya terkena sinar matahari.
Musim panas berima dengan makanan ringan
Kita menghindari makanan berkalori tinggi yang, selain menghentikan lingkar pinggang kita, menyelaraskan nada kita. Pizza, hamburger, makanan cepat saji, saus memiliki kemewahan membuat kita berat. Sulit untuk menemukan motivasi untuk berenang di kolam renang atau pergi berbelanja setelah makan yang lezat. Solusinya: ganti makanan berlemak dan terlalu kaya dengan daging tanpa lemak, sayuran, sayuran mentah.
Kami masuk ke mode "off"
Selesai ponsel yang berdering setiap saat sepanjang hari! Tidak ada lagi transfer ke warnet untuk memeriksa email kantornya! Liburan ini, Anda layak mendapatkannya. Ini adalah waktu yang tepat untuk memutuskan hubungan dari kesibukan seorang wanita yang dinamis dan memilih gaya hidup yang lebih tenang. Jika Anda tidak dapat berpisah dari telepon Anda, saring panggilan! Bos Anda tahu bahwa Anda sedang berlibur, dia pasti bisa melakukannya tanpa Anda beberapa hari ...
Santai!
Senam santai akan menjadi sekutu musim panas Anda. Program ini sederhana: suksesi gerakan relaksasi, latihan relaksasi. Situs web penuh dengan saran dari semua jenis untuk bersantai sendiri atau berkelompok. Jika Anda sudah menjadi pengikut yoga, lanjutkan latihan sepanjang musim panas. Anda akan terkejut dengan hasilnya!
Kami meningkatkan libido-nya!
Di musim dingin, kami lebih banyak meminta maaf karena kurangnya libido. Bekerja, stres, dingin, lelah ... begitu banyak alasan yang mengganggu hasrat seksual kita. Dengan kembalinya cuaca yang baik, sekarang saatnya untuk melanjutkan dan meningkatkan libido-nya. Metodenya banyak: minyak atsiri, permainan nakal, akupunktur ... Untuk masing-masing sendiri! Pagi berikutnya, Anda akan menikmati energi positif yang akan membuat Anda melupakan semua kekhawatiran masa lalu.
Positif
Apakah Anda pikir liburan hanya identik dengan kemalasan yang berkepanjangan? Apa yang harus jalan-jalan, lakukan olahraga atau bersepeda akan membuat Anda lebih lelah? Anda terus-menerus mengeluh tentang panas, air yang terlalu dingin, kerumunan wisatawan ... Ubah cara berpikir Anda! Manfaatkan waktu di mana Anda tidak memiliki sisa tahun untuk ... lakukan sepanjang sisa tahun ini. Nikmati momennya. Langsung hari demi hari, jangan merencanakan terlalu banyak pihak pada saat yang bersamaan dan jangan menjumlahkan janji temu. Kalender Anda juga layak mendapat liburan!
Kami memulai pengobatan lembutAnda lupa kit obat Anda (bahkan setelah musim panas). Untuk melupakan kelelahan kronis, kami menukar pil tidurnya dengan tanaman seperti ginseng (yang merangsang energi), linden atau hawthorn untuk kembali tidur. Kami mulai tai chi untuk merasa lebih ringan dan homeopati untuk melawan gangguan mood atau tidur.
Diketahui, tidur haruslah recuperator. Lupakan jam alarm. Hari-hari pertama liburan, matikan dan tidur berjam-jam seperlunya. Secara bertahap, tubuh Anda akan terbiasa dengan siklus tidur baru dan insomnia atau stres terakhir Anda sebelum tidur akan menjadi kenangan buruk.
Kita habiskan
Liburan musim dingin tidak terlalu bermanfaat bagi tubuh kita. Hasil: sulit untuk kembali berolahraga! Solusinya: mulai perlahan tapi pasti. Kita mulai dengan joging yang manis, sendirian, dengan dua atau dengan anjingnya (ini lebih memotivasi). Kami melarang transportasi, kami lebih suka berjalan!
Kami tetap sadar, bahkan jika minuman beralkohol di teras menggoda. Pilih koktail rendah alkohol dan ingatlah bahwa alkohol dan matahari tidak tercampur dengan baik. Alkohol juga sangat panas, yang tidak akan mendukung siluet cantik Anda yang diukir untuk musim panas.
Kami penuh dengan vitamin
Di pagi hari, kami memilih jus buah atau smoothie. Selain menyegarkan, buah-buahan seperti jeruk, apel atau anggur akan membawa Anda semua vitamin yang diperlukan. Favorit kami musim panas: jus wortel! Stimulan yang sangat baik juga sangat baik untuk kulit, terutama sebelum membuatnya terkena sinar matahari.
Musim panas berima dengan makanan ringan
Kita menghindari makanan berkalori tinggi yang, selain menghentikan lingkar pinggang kita, menyelaraskan nada kita. Pizza, hamburger, makanan cepat saji, saus memiliki kemewahan membuat kita berat. Sulit untuk menemukan motivasi untuk berenang di kolam renang atau pergi berbelanja setelah makan yang lezat. Solusinya: ganti makanan berlemak dan terlalu kaya dengan daging tanpa lemak, sayuran, sayuran mentah.
Kami masuk ke mode "off"
Selesai ponsel yang berdering setiap saat sepanjang hari! Tidak ada lagi transfer ke warnet untuk memeriksa email kantornya! Liburan ini, Anda layak mendapatkannya. Ini adalah waktu yang tepat untuk memutuskan hubungan dari kesibukan seorang wanita yang dinamis dan memilih gaya hidup yang lebih tenang. Jika Anda tidak dapat berpisah dari telepon Anda, saring panggilan! Bos Anda tahu bahwa Anda sedang berlibur, dia pasti bisa melakukannya tanpa Anda beberapa hari ...
Santai!
Senam santai akan menjadi sekutu musim panas Anda. Program ini sederhana: suksesi gerakan relaksasi, latihan relaksasi. Situs web penuh dengan saran dari semua jenis untuk bersantai sendiri atau berkelompok. Jika Anda sudah menjadi pengikut yoga, lanjutkan latihan sepanjang musim panas. Anda akan terkejut dengan hasilnya!
Kami meningkatkan libido-nya!
Di musim dingin, kami lebih banyak meminta maaf karena kurangnya libido. Bekerja, stres, dingin, lelah ... begitu banyak alasan yang mengganggu hasrat seksual kita. Dengan kembalinya cuaca yang baik, sekarang saatnya untuk melanjutkan dan meningkatkan libido-nya. Metodenya banyak: minyak atsiri, permainan nakal, akupunktur ... Untuk masing-masing sendiri! Pagi berikutnya, Anda akan menikmati energi positif yang akan membuat Anda melupakan semua kekhawatiran masa lalu.
Positif
Apakah Anda pikir liburan hanya identik dengan kemalasan yang berkepanjangan? Apa yang harus jalan-jalan, lakukan olahraga atau bersepeda akan membuat Anda lebih lelah? Anda terus-menerus mengeluh tentang panas, air yang terlalu dingin, kerumunan wisatawan ... Ubah cara berpikir Anda! Manfaatkan waktu di mana Anda tidak memiliki sisa tahun untuk ... lakukan sepanjang sisa tahun ini. Nikmati momennya. Langsung hari demi hari, jangan merencanakan terlalu banyak pihak pada saat yang bersamaan dan jangan menjumlahkan janji temu. Kalender Anda juga layak mendapat liburan!
Kami memulai pengobatan lembutAnda lupa kit obat Anda (bahkan setelah musim panas). Untuk melupakan kelelahan kronis, kami menukar pil tidurnya dengan tanaman seperti ginseng (yang merangsang energi), linden atau hawthorn untuk kembali tidur. Kami mulai tai chi untuk merasa lebih ringan dan homeopati untuk melawan gangguan mood atau tidur.
