10 tips untuk membangun kembali setelah putus
1. Pisahkan diri Anda dengan baik dan benar
Berduka dapat dilakukan, semakin baik pemisahan telah sangat jelas dan sangat jelas diungkapkan. Hindari permainan bengkok yang mengaburkan pemisahan.
Bukan tidak biasa bagi seseorang yang ingin meninggalkan pasangannya untuk mengambil keputusan dari yang lain. Manipulasi rasa bersalah ini tidak membantu mengklarifikasi hal-hal. beberapa pasangan tidak lagi hidup bersama tetapi menyeret keluar proses perceraian. Sekali lagi, itu tidak membantu untuk melanjutkan. Juga berhati-hatilah untuk tidak melindungi orang lain, yang sering mengakibatkan tidak ada yang dikatakan atau bergerak.
2. Bedakan orang tersebut dari apa yang mereka wakili
Dalam pekerjaan berkabung, adalah penting untuk memisahkan dengan baik keberadaan yang kita cintai dan apa yang diwakilinya bagi kita (masa muda kita, cita-cita kebahagiaan ...). Terkadang chimera inilah yang kita lewatkan, lebih dari orang sungguhan. Makhluk yang dicintainya kemudian menjadi tak tergantikan dalam pikiran orang yang telah ditinggalkan.
3. Tinggalkan sarang bersama
Sangat disarankan untuk tidak tinggal di tempat di mana sepasang hidup. Sekali lagi, untuk melanjutkan, lebih baik secara fisik keluar dari ingatan bersama. Oleh karena itu lebih disukai bahwa masing-masing pasangan mengambil apartemen baru masing-masing dari sisinya.
4. Mulailah kegiatan baru
Untuk mengubah ide, mengapa tidak mengambil keuntungan dari kebebasan baru ini (bahkan jika itu dibatasi), untuk masuk ke dalam kegiatan yang telah mencoba untuk waktu yang lama?
Olahraga, kehidupan komunitas, kegiatan budaya ... Kiat: beralihlah ke kegiatan kelompok untuk menghindari isolasi diri Anda. Jelas, hindari melihat terlalu banyak orang di pasanganini bukan momen yang tepat!
5. Terima penurunan diet
Bersabarlah, karena untuk meratapi seseorang, biasanya butuh dua atau tiga tahun. Pemisahan menyebabkan perubahan fisiologis dan hormonal. Ini menghasilkan melemahnya tubuh dan kekebalan. Itu sangat normal.
Setelah a pemecahanTidak jarang libido wanita mengalami penurunan yang signifikan karena cedera cinta dan perubahan hormon ini. Pada manusia, itu mengaktifkan kembali kerapuhan seksualitas. Setelah berhubungan seks dengan orang yang sama selama beberapa tahun, seseorang juga dapat merasakan "pemula" dan mengalami kesulitan.
6. Jangan terburu-buru menjalin hubungan baru
Karena takut sendirian, Anda mungkin ingin segera terlibat dalam hubungan baru, tetapi lebih baik jernih tentang masa depan yang satu ini. Waspadalah terhadap situs kencan yang terkadang memberi ilusi bahwa kita akan menemukan makhluk yang ideal. Katakan pada diri Anda bahwa kisah nyata hanya bisa dimulai ketika Anda telah menyelesaikan pekerjaan Anda yang berduka.
7. Temukan kesenangan merayu
Jangan menolak penaklukan jangka pendek yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda dan menyembuhkan luka Anda dengan lancar. Asalkan itu tetap permainan yang benar vis-à-vis yang lain dan bukan cara untuk "membalas" Anda.
8. Orang tua, yakinkan anak-anak Anda!
Jelaskan dan tunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa Anda berdua tinggal bersama orang tua Anda dan bahwa jika ikatan perkawinan rusak, ikatan orangtua tetap ada. Buat perbedaan, dengan mereka di antara keputusan dewasa Anda sebagai sepasang dan tanggung jawab Anda sebagai orang tua.
Tanpa memisahkan Anda, lebih baik perpisahan Anda tidak berjalan "terlalu baik" dan bahwa Anda tidak lagi berteman setelah berpisah daripada sebelumnya, jika tidak anak-anak Anda tidak akan mengerti mengapa Anda berpisah.
9. Perjelas dengan orang-orang terkasih
Seringkali teman-teman yang satu menjadi teman yang lain. Kiri kadang-kadang tidak hanya tanpa pasangan, tetapi juga tanpa teman ... Menjadi sejelas mungkin dengan keluarga Anda, teman atau keluarga, sehingga mereka tidak merasa berkewajiban untuk memilih satu atau yang lain, baik meninggalkan mereka dari cerita Anda, baik dengan menjelaskan semuanya bersama.
10. Manfaatkan pemisahan ini
Ketahui cara belajar dari pengalaman menyakitkan ini. Untuk itu, seseorang harus dapat berbagi tanggung jawab atas kegagalan ini. Ketika orang yang dibiarkan meletakkan segala sesuatu di belakang yang lain, rekonstruksi akan lebih lama dan sulit karena tetap dalam penyelesaian akun. Anda tidak bisa mengulang hidup Anda dengan perasaan dendam.Jika Anda merasa sangat tertekan atau merasa bahwa Anda tidak bergerak maju, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikoterapis yang dapat sangat membantu Anda.
