Kelelahan di musim dingin: dan apakah stres?
itu tegangan : sedikit kata yang membuat hidupmu seperti neraka. Pekerjaan, keluarga, kesehatan, kehidupan sentimental, keuangan: ada di mana-mana! Dengan mengkhawatirkan segalanya, mengkhawatirkan gangguan sekecil apa pun dan terus berada di kulit, Anda lelah!
Saran terbaik: relativize. Anda membuat ayam untuk segalanya dan apa pun tidak mengubah situasi. Cobalah dekompresi, berkat solusi sederhana dan mendasar.
Yang pertama: dikelilingi dengan baik. Jika ada sedikit kekhawatiran, ini akan membantu Anda untuk mengetahui bahwa seseorang ada di sana untuk mendengarkan Anda, memahami Anda, menasihati Anda dan mengapa tidak, menghibur Anda. Daripada meratapi nasib Anda selama berhari-hari, percakapan yang baik dengan teman atau kerabat akan memungkinkan Anda untuk membongkar tas Anda dan melanjutkan.
Sama seperti yang tak tergantikan: Anda menghabiskan waktu. Antara bos Anda yang memanggil Anda di luar jam kerja, anak-anak Anda yang terus-menerus bertanya, suami Anda yang mengeluh tentang kegugupan Anda, Anda akan segera menjadi gila. Solusinya: luangkan waktu untuk bernapas dari waktu ke waktu, lepaskan semua tanggung jawab Anda selama beberapa jam, jaga diri Anda dan Anda saja. Sesi olahraga bersama teman-teman, institut pijat, tumpangan sendirian, pesta yang disirami antar cewek: begini.
Akhirnya, cara terbaik untuk tidak kewalahan oleh tegangan : diatur! Jangan merencanakan semuanya pada menit terakhir, sebelum peringatan. Daripada bergegas ke supermarket tiga kali seminggu, pergi berbelanja di akhir pekan. Daripada menemukan diri Anda ditemukan pada akhir setiap bulan, catat akun dan pengeluaran Anda. Daripada membiarkan diri Anda pergi bekerja, belajar untuk tidak membuang waktu, untuk menjadi efektif.
