Stop yoyo: Saya stabil
Anda mengikuti tips sebelumnya dan berhasil menghapus semua pound yang tidak diinginkan. Selamat! Tetapi pekerjaan Anda belum selesai. Sekarang Anda perlu menstabilkan berat badan Anda sehingga Anda tidak mengambil kembali kilo lama Anda segera setelah Anda mencampur "normal". Fase stabilisasi ini karena itu penting untuk tidak jatuh kembali ke lingkaran infernal yoyo. Menurut Véronique Liégeois, itu penting, bahkan dalam a rezim sangat seimbang dan harus bertahan setidaknya 6 bulan.
Apa itu
Untuk menambah asupan kalorinya secara bertahap dengan mengintegrasikan kembali makanan yang telah Anda hilangkan atau kurangi selama Anda makan rezim. Oleh karena itu, fase ini adalah fase yang sulit untuk diikuti oleh ahli gizi agar berhasil. Karena saat itulah semuanya bisa salah. Memang, jika Anda kembali makan bagaimanapun, berat badan Anda akan dengan cepat naik dengan cepat. Juga, berhati-hatilah agar Anda makan dan menimbang diri Anda secara teratur untuk memastikan bahwa berat badan Anda stabil.
Tapi jangan khawatir. Jika Anda berhasil menurunkan berat badan berkat a rezim sangat seimbang dan tidak membatasi, fase stabilisasi Anda akan difasilitasi. Yang harus Anda lakukan adalah mempertahankan kebiasaan makan yang baik dengan mendiversifikasi menu Anda. Tetapi pastikan untuk tetap termotivasi dan perlu diingat bahwa masa transisi ini antara rezim dan a persediaan normal adalah penjamin penipisan abadi.
