Resolusi anti-stres saya yang baik di musim panas: yoga 20 menit
Manfaat dari yoga diakui secara ilmiah. Buat dua puluh menit yoga per hari akan sangat efektif dalam memerangi stres, menurut hasil penelitian AS oleh para peneliti di Harvard Medical School. Tim Dr. Benson menemukan bahwa teknik yoga bertindak langsung pada ekspresi gen yang terkait dengan stres.
Untuk keperluan pekerjaan ini, 58 orang diikuti. Beberapa dari mereka berlatih yogatetapi juga tai chi, dan yang lainnya belum pernah melakukannya.
Menurut penulis penelitian, otak orang yang berlatih meditasi atau teknik relaksasi akan dilatih sedemikian rupa sehingga mereka akan bereaksi terhadap keadaan kecemasan dengan cara yang berlawanan dengan orang yang tidak. yoga. Penganut lama teknik ini akan "mengendalikan" 2.200 gen yang berbeda.
Relaksasi atau meditasi dua puluh menit per hari akan cukup untuk melawan stres secara aktif, dan karenanya melawan penyakit yang terkait dengannya. Jadi kita istirahat yoga 20 menit tenang dan santai. Resolusi yang baik tidak terlalu sulit untuk diterapkan!
Untuk keperluan pekerjaan ini, 58 orang diikuti. Beberapa dari mereka berlatih yogatetapi juga tai chi, dan yang lainnya belum pernah melakukannya.
Menurut penulis penelitian, otak orang yang berlatih meditasi atau teknik relaksasi akan dilatih sedemikian rupa sehingga mereka akan bereaksi terhadap keadaan kecemasan dengan cara yang berlawanan dengan orang yang tidak. yoga. Penganut lama teknik ini akan "mengendalikan" 2.200 gen yang berbeda.
Relaksasi atau meditasi dua puluh menit per hari akan cukup untuk melawan stres secara aktif, dan karenanya melawan penyakit yang terkait dengannya. Jadi kita istirahat yoga 20 menit tenang dan santai. Resolusi yang baik tidak terlalu sulit untuk diterapkan!
