Jika Anda tidak menyusui, Anda bisa memulai dari yang kecil rezim sekembalinya ke rumah. Tidak ada yang kejam, jangan lupa bahwa Anda baru saja melahirkan bayi yang cantik yang akan meminta Anda untuk makan siang dan malam. Anda akan membutuhkan kekuatan!

Hak Istimewa a persediaan sehat dan seimbang: buah-buahan, serat, sayuran ... jangan abaikan makanan apa pun, jika tidak waspada terhadap anemia. Hindari kombinasi tertentu selama makan yang sama, seperti roti + pasta. Lanjutkan mengonsumsi vitamin dan zat besi yang diresepkan oleh dokter kandungan Anda selama dua bulan lagi. Jangan melarang makanan bertepung dari Anda persediaanmereka membantu memberi tubuh Anda energi yang Anda butuhkan untuk menghadapi peran baru Anda. Jika Anda masih memiliki lebih dari 10 pound untuk kehilangan enam bulan setelah melahirkan, mintalah dokter Anda untuk memberi tahu Anda rezim diadaptasi.

Beberapa contoh menu pelangsingan

Diet Kemal dari 120kg - 64 kg (Mungkin 2024)