- 3 Kg dalam 1 minggu dengan Valérie Orsoni (hari 7): resep pelangsing hari ini: ayam tandoori
bahan
- 6 kaki atau dada ayam
- 2 yogurt beludru
- 2 siung bawang putih
- 6 sendok makan jus lemon
- 2 sendok makan minyak
- 2 sendok makan rempah atau adonan tandoori (bagian toko makanan oriental)
- garam
- Campur bumbu tandoori, yogurt, bawang putih, jus lemon, minyak dan garam.
- Oleskan adonan di semua sisi ayam. Tutup dan simpan di lemari es selama 24 jam.
- Persiapkan barbecue Anda atau panaskan oven Anda hingga 210 derajat C (Th.7).
- Letakkan ayam di rak dan masak selama 30 menit, balikkan dan olesi potongan ayam secara teratur dengan rendaman.
Nasihat motivasi kami: Hari ini kita kosong lemari !
Ya, ya, Anda mengerti saya dengan baik ... permen dan kue kimia lainnya bahwa anak-anak membawa kembali sedikit demi sedikit dan tanpa memperhatikan itu mengawasi Anda dan menghantui Anda.
Jadi pasti hal-hal buruk!
Dan ketika penyortiran selesai, jangan lupa berjalan-jalan ke pasar untuk dibawa pulang makanan yang baik untuk kesehatan dan kesehatan Anda.
Sempurna, kami terus seperti ini: o)
Temukan semua saran Valérie Orsoni di Lebootcamp.com
