8 makanan anti penuaan terbaik
Salmon
Salmon adalah sumber protein dan asam lemak esensial. Nutrisi ini penting untuk pembaruan sel kulit. Makanlah dua kali seminggu untuk hasil jangka panjang. Jika Anda tidak menyukai salmon, gantikan dengan ikan berlemak lainnya (herring, carps, anchovies, sarden, tuna segar ...). Anda akan mendapatkan hasil yang sama secara keseluruhan karena mereka juga mengandung banyak omega 3.
Kacang kering
itu kacang merah atau hitam sangat baik untuk elastisitas kulit. Sarah Brewer, penulis buku "Younger, Longer" menjelaskan kepada kita mengapa: "The kacang Kering mengandung isoflavon yang memiliki aksi anti-penuaan pada kulit karena meningkatkan produksi kolagen, yang mencegah kulit menjadi terlalu halus dari waktu ke waktu. Mereka juga melindungi terhadap penuaan kulit selama paparan sinar ultraviolet. "
Hati
Ini adalah sumber zat besi dan vitamin A. yang sangat penting. Makan secara teratur memungkinkan tubuh memproduksi lebih banyak keratin, penting untuk melindungi kulit.
Minyak zaitun
Minyak zaitun, terkenal karena rasanya, adalah salah satu elemen dasar dari diet Mediterania. Ini memiliki sifat anti-penuaan dan memiliki banyak efek positif pada tubuh. Di Italia, negara di mana minyak zaitun adalah ratu, Daniela Nicolotti dari pusat Thalassa Kalidria di Apulia di mana banyak perawatan didasarkan pada minyak ini, menjelaskan kepada kita asal mula kebajikan ini: "Minyak dari zaitun sangat kayaantioksidan yang melindungi kulit terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Karena itu, mengonsumsi minyak zaitun secara teratur membantu menggagalkan proses penuaan struktur sel dan tetap awet muda. "
Kacang-kacangan
kacang-kacangan makadamia, kacang-kacangan kemiri, hazelnut, kacang-kacangan kacang mete ... Makan kacang-kacanganitu baik untukmu Kaya seng, vitamin E, dan selenium kacang-kacangan sangat baik untuk memerangi penuaan dini pada kulit.
Semangka
Semuanya baik di semangka! Daging mengandung vitamin A dan C, yang penting untuk pembaharuan sel-sel kulit, dan biji yang kaya selenium efektif melawan garis-garis halus. Jadi, musim panas ini, taruh semangka Anda di centrifuge!
avocat
Hiduplah bubur alpukat! Ini adalah aktivator kolagen, ideal untuk memperbaiki kulit dan membuat Anda menjadi kulit halus. Singkatnya, ini adalah anti keriput alami.
Kiwi itu
Buah Kiwi adalah buah yang mengandung vitamin C paling banyak. Dengan makan beberapa kali dalam seminggu, Anda bisa mengenyangkan kulit Anda dari dalam!
Informasi lebih lanjut tentang:
"Lebih muda, lebih lama" - Dr. Sarah Brewer, edisi Marabout.
www.thalassa.com
