Saya menguji Jump Fit
Jump Fit adalah disiplin baru yang dirancang oleh Club Med Gym dan juara tinju Brice Faradji menyoroti tali lompat, elemen penting dari pelatihan petinju. Kami bergantian melompat urutan, koreografi kebugaran terinspirasi oleh sikap pada cincin dan tinju bayangan (gerakan tinju dilakukan dalam ruang hampa). Saya, yang menyukai kelas tinju pertama saya, berpikir bahwa itu pasti a olahraga untukku
Janji temu diambil di Club Med Gym selama 45 menit kerja keras. Kita mulai dengan pemanasan singkat dengan berlari melingkari ruangan, pertama-tama secara normal dan kemudian naik ke pantat dan akhirnya mengangkat lutut dengan baik. Kami kemudian pergi ke langkah-langkah yang diburu, pertama ke kanan, lalu ke kiri. Di sinilah kita memiliki pengabaian pertama kita, salah satu anak laki-laki yang berpartisipasi dalam kursus, sebagian besar perempuan, di luar lingkaran. Senyum kecil di dalam. Aku tahu, ini buruk, tapi untuk sekali ini bukan aku yang menjatuhkan yang pertama, aku cukup bangga. Untuk saat ini, aku bertaruh seolah-olah aku berumur dua puluh. Yah, itu tidak akan bertahan lama tetapi ada kemajuan.
Kami kemudian mengambil tempat di ruangan dengan tali lompat kami. Hal-hal serius dimulai. Kami pertama kali mengulangi langkah-langkah dan melompat tanpa tali sebelum meluncurkan. Pada awalnya, saya perlu waktu untuk menyesuaikan. Itu jauh dari taman kanak-kanak dan aku tidak begitu gesit dengan tali. Saya akhirnya mengerti bahwa melihat lurus ke depan daripada memperbaiki kaki saya, itu sudah lebih baik, menghindari saya untuk mengambil tali di wajah atau bokong saya. Kami tidak punya waktu untuk bosan dan kami memvariasikan lompatan dan karenanya kesulitan. Kita melanjutkan dengan melompat bersama, lalu kaki kanan / kaki kiri, kaki berdekatan / kaki terpisah, kaki empat kaki bersama / satu melompat kambing, lalu kita melompat ketika kita maju atau mundur. Tetapi semakin banyak jam berjalan, semakin tubuh saya menolak untuk melompat cukup tinggi untuk membiarkan tali lewat sehingga semakin saya harus memobilisasi energi saya untuk sampai ke sana. Saya masih berhasil rantai tiga seri empat lompatan / lompatan kambing. Itu tidak terlihat seperti itu tetapi hati saya telah melihat mereka berlalu.
Kursus ini bergantian tiga menit lompatan dan satu menit pemulihan. Seseorang dapat memilih untuk melanjutkan pelatihan selama menit ini dengan melakukan koreografi yang menggabungkan kebugaran dan tinju bayangan atau tidak melakukan apa pun. Pada awalnya, saya memilih untuk pemulihan aktif dengan meninju di ruang hampa dengan tali saya tetapi, sepuluh menit terakhir dari sesi, saya pergi ke pemulihan pasif untuk memberikan waktu bagi jantung saya untuk sedikit melambat dan ke wajah saya merah sebagai tomat untuk memulihkan warna yang lebih alami. Ini tidak akan terjadi sampai satu jam setelah lompatan terakhir.
Otot apa: Selama kursus olahragakami bekerja di seluruh tubuh dan juga kardio. Tetapi jika otot-otot Jump Fit kaki dan lengan, serta perut dan glutes, jika seseorang mengikuti instruksi dengan baik dengan mengontrak mereka selama latihan, itu juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina seseorang.
Tempat berlatih: Jump Fit adalah Club Med Gym eksklusif. www.clubmedgym.com
