Pada saat Alias ​​adalah serial THE cult, saya memimpikan Sidney Bristow, alias Jennifer Garner. Dia tahu bagaimana membuat musuh-musuhnya tidak seperti yang lain. Dan saya, saya melihat diri saya sudah dirantai ketika dia mengepalkan, menendang dan berputar pada diri saya sendiri. Akhirnya, saya tidak pernah melompat olahraga pertempuran. Judo, karate, kung-fu: semuanya tampak terlalu kasar untuk sifat kecilku. Dan kemudian, saya mendengar tentang Aikido. Seni bela diri Jepang ini, berdasarkan pada filosofi anti-kekerasan, tidak mengajarkan kita untuk bertarung tetapi untuk mencegah serangan. Ini adalah nenek moyang dari teknik pertahanan diri. Seseorang belajar untuk menggunakan kekuatan penyerang dan mengubahnya melawannya.
Saya memulai Aikido

Jadi sudah diputuskan, saya coba percobaannya. Saya memasuki dojo untuk pertama kalinya. Kursus ini campuran: pria, wanita dan remaja karena itu bukan ukuran atau kekuatan fisik yang diperhitungkan. Kami mulai dengan memberi hormat dan kemudian kami duduk di tatami untuk melakukan peregangan. Saya kemudian belajar posisi dasar, yang disebut Hanmi: satu langkah maju dengan satu kaki, sambil tetap sejajar dengan kaki, lutut ditekuk, sedangkan kaki belakang harus tetap lurus dan kaki belakang harus sedikit terbuka ke luar. Posisi ini memungkinkan untuk tetap berada di tanah ketika kita diserang. Menjaga keseimbangan, kita akan selalu berada di posisi yang kuat.

Untuk saat ini, semuanya tampak mudah. Tapi itu akan sulit segera. Kita kemudian harus berputar pada diri kita sendiri dan melanjutkan posisi dasar sambil menghindari lawan atau mensimulasikan serangan dengan tangan. Sekali, dua kali, sepuluh kali, lebih cepat dan lebih cepat. Sepertinya tidak ada tetapi saya sudah terengah-engah dan berkeringat. Ini akan menjadi kasus sepanjang sesi. Saya tidak selalu menghabiskan banyak waktu karena, sebagai seorang pemula, saya mengerjakan gerakan-gerakan dasar yang menghabiskan waktu, tetapi pada akhir pelatihan saya merasa otot-otot saya benar-benar diminta. Ngomong-ngomong, keesokan harinya, saya mengalami sakit kaki lebih banyak daripada setelah kelas kebugaran. Kita tidak harus memiliki jantung berdetak 100 per jam, tetapi kita menghabiskan sebanyak di kelas olahraga.

Setelah perkenalan singkat ini, kami beralih ke hal-hal serius. Semua latihan dilakukan berpasangan, masing-masing pasangan memiliki peran spesifik: menyerang dan menyerang. Secara umum, pemula dipasangkan dengan lulusan yang telah berlatih lama untuk belajar lebih mudah. Langkah pertama: pelajari cara jatuh tanpa melukai diri sendiri. Kedengarannya sederhana mengatakan seperti itu tetapi itu benar-benar tidak menyenangkan. Yang penting jangan sampai jatuh terlentang. Tetapi untuk jatuh sempurna banyak elemen yang harus diperhitungkan: Anda harus menjaga kaki Anda di posisi yang tepat, menekuk kaki kanan, naik di sisi kanan, jangan melepaskan lengan lawan dan tekan tatami dengan tangan tetap bebas. Latihan yang menempatkan saya langsung di atas karpet. Saya membutuhkan setidaknya sepuluh jatuh untuk jatuh dengan benar. Dan lagi, itu karena aku sedang menganggur. Begitu saya mencoba dalam kecepatan normal, itu lagi-lagi Berezina.

Kami kemudian mencoba menghindar dan merespons serangan. Di sini saya berjuang dengan menangkap persis bahwa saya tidak dapat mereproduksi. Posisi kaki, tangan, gerakan berbeda: tubuh dan otak saya mendidih. Saya juga rindu beberapa kali untuk mendarat sendiri. Di sana, saya benar-benar memfasilitasi hal-hal untuk lawan saya. Tetapi saya bertahan karena saya berpikir bahwa suatu hari, mungkin, saya akan membutuhkan pengetahuan ini dalam kehidupan nyata. Dan kemudian, saya disuguhi pengadilan yang dipercepat hari itu. Biasanya, kita mulai dengan dasar-dasarnya: mempelajari perannya, berdiri tegak, gerakan, dan gerakan utama. Yang penting adalah untuk selalu tetap terpusat, sangat stabil dengan berjalan kaki. Dari sana, belajar berbagai situasi menjadi lebih mudah.

Mengapa kami suka: Ketika Anda menguasai dasar-dasarnya, semuanya menjadi lebih cair dan terlihat seperti koreografi. Dan, yang paling penting, itu membantu untuk belajar membela diri sambil mempertahankan bentuk dan dengan melatih otot. sebuah olahraga lebih dari lengkap.

Tempat berlatih : Untuk menemukan klub, kunjungi situs web Federasi Prancis Aikido, www.aikido.com.

СТРЕЛКА Большой Анонс 2019 (Mungkin 2024)