Alpukat, trik anti-gigitan
Untuk menghindari ngemil, makanlah alpukat. Joan Sabate, ahli gizi di Linda University di California, telah membuktikan bahwa makanan ini, yang diambil saat makan siang, akan tahan sepanjang hari tanpa dihancurkan oleh kelaparan. "Kami memperhatikan bahwa sebagian alpukat, diambil saat makan siang, meningkatkan asupan kalori (150 kalori untuk setengah NDLR.) Dan asam lemak tak jenuh tunggal, tetapi tanpa disertai dengan peningkatan tingkat glukosa dalam darah, "kata sang spesialis.
Joan Sabate melakukan penelitian terhadap 26 orang dewasa yang kelebihan berat badan. Dia menyampaikan temuan survei ini di jurnal Nutrition Journal. Dia menemukan bahwa: penyerapan setengah alpukat segar saat makan siang telah berkurang 40%, saya ingin makan dalam waktu tiga jam dan 28% dalam waktu lima jam.
Bagaimana cara menjelaskan hasil ini? Berkat konsentrasi seratnya yang tinggi, jelaskan kepada para peneliti. Tetapi pengacara punya manfaat lain. Itu bisa memiliki peran dalam mengatur gula darah. Skripsi itu juga harus memperdalam ahli gizi. Ini juga sangat kaya akan vitamin dan mineral A. Nutrisi penting untuk tubuh kita.
