- 3 Kg dalam 1 minggu dengan Valérie Orsoni (hari 2), resep pelangsing Hummus saya
Berikut ini adalah resep lezat dan sangat sehat yang dapat digunakan untuk mencelupkan keripik roti pita atau untuk menggantikan mentega pada roti.
Bahan
? 1 kaleng buncis (Di Prancis sekitar 265 g berat bersih yang dikeringkan)
? Jus setengah lemon
? 3 sendok makan minyak zaitun
? 1 setengah sendok teh tahini atau tahini (juga disebut adonan atau krim wijen) opsional
? 1 siung bawang putih
? Garam (tetapi tidak terlalu banyak karena buncis kaleng sudah mengandung beberapa)
Langkah-langkahnya
1. Bilas buncis di bawah air mengalir.
2. Campur semua bahan sampai Anda mendapatkan pure tanpa gumpalan. Beberapa lebih suka itu kurang baik. Terserah Anda!
3. Variasi: Anda dapat memvariasikan rasa hummus buatan sendiri ini:
4. menambahkan 2 sendok teh jinten atau menambahkan 2 sendok teh paprika
5. atau menambahkan beberapa jamur Paris
6. atau dengan tidak menaruh tahiné
Temukan semua tipsnya kekurusan Valérie Orsoni di situs web Lebootcamp.com
