Secara historis, seni bela diri yang paling populer adalah judo, karate, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, minat publik beralih ke seni bela diri dengan gaya lain: yoga, Tai Chi dan Qi Qong adalah disiplin ilmu yang cenderung menuju keharmonisan tubuh dan jiwa.

Yoga adalah olahraga paling modis dalam 20 tahun terakhir. Ada beberapa varian yoga, disiplin milenial ini lahir di India, di mana berbagai postur menguji fleksibilitas Anda sambil mencari kekuatan fisik Anda.

Yoga meningkatkan relaksasi dan kesehatan fisik. Keuntungannya adalah siapa pun dapat mempraktikkannya, tanpa memandang usia. Yoga membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kondisi fisik.

Berasal dari Cina, Tai Chi berarti "tinju bayangan", karena ahli bertarung melawan musuh yang tidak terlihat. Ini dianggap sebagai senam kesehatan yang bertujuan mekar semangat dan pencapaian diri sendiri. Lambatnya gerakan yang dilakukan tidak membutuhkan upaya besar. Tai Chi adalah cara hidup yang menjaga modal kesehatannya.

Di Cina, Qi Qong berarti "nafas" dan "bekerja". Dia terinspirasi oleh tiga arus filosofis: Konfusianisme, Taoisme, dan Budha. Qi Gong bertujuan untuk menyelaraskan pikiran dan tubuh, dengan postur dan gerakan tertentu, sambil melatih nafas, untuk mengalirkan energi ke seluruh tubuh. Qi Qong meningkatkan fleksibilitas otot dan melindungi persendian. Ini membawa di atas semua ketenangan dan kesejahteraan, sembari mencegah penyakit kardiovaskular tertentu, insomnia, sakit punggung, hipertensi, asma ...
 
Saran kami
Untuk lebih mengenal disiplin ini dan memilih yang paling cocok untuk Anda, lebih dekat dengan federasi yoga Prancis, Tai Chi atau Qi Qong ...

Senam Taichi Chi Kung utk kesehatan (Mungkin 2024)