Yang olahraga pada usia berapa: pada masa remaja, saat otot-otot
11-14 tahun untuk anak perempuan, 12-15 tahun untuk anak laki-laki: di sini kita berada dalam masa puber. Kami mengubah suasana hati, keinginan, selera ... Dan itu memulai motivasi olahraga. Maka sulit untuk memahami remaja Anda aturan dasar kehidupan dalam komunitas (disayangkan ketika seseorang berlatih a olahraga kolektif!).
Pelatih melanjutkan perannya sebagai pendidik dan harus memperhatikan harapan remaja. Mereka sendiri menyadari bahwa tubuh mereka berevolusi dan tindakan mereka tidak selalu mengikuti. Kurangnya koordinasi yang seharusnya memungkinkan mereka untuk mengandalkan refleks yang diperoleh sebelumnya (Baca artikel kami> Berusia antara 6 dan 9 tahun, waktu untuk eksperimen olahraga dan Dari usia 10, saat kompetisi pertama).
Usia ketika olahraga bisa menjadi intens
Hanya 14-18 untuk anak perempuan dan 15-19 untuk anak laki-laki bahwa orang muda benar-benar "melatih". Pertumbuhan mereka melambat dan massa otot mereka terus meningkat.
Ini disebut "zaman keemasan" dari olahraga. Otot, stamina dan kekuatan dapat membantu mereka mengintensifkan latihan olahraga. Inilah saatnya pelatihan intensif dan berkelanjutan ...
