Apa olahraga untuk saya: stres
Antara pekerjaan di mana Anda selalu harus berada di puncak dan kehidupan keluarga di mana, Anda harus mengakuinya, Anda masih mengurus sebagian besar tugas, Anda sedikit di gigi. Untuk saat ini, Anda melakukan beberapa hal baik, tetapi Anda adalah bola saraf besar yang bisa meledak kapan saja. Saatnya untuk mengatakan berhenti dan rawat diri Anda sedikit untuk mengevakuasi stres yang menumpuk ini. Untuk menemukan sedikit ketenangan dan ketentraman, kita mulai olahraga, cara ideal untuk melepaskan tekanan dan melepaskan uap. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih aktivitas Anda ... tanpa stres.
Pendapat pelatih: Ketika kita memikirkan pilihan-pilihan a olahraga untuk membantu kita menghilangkan stres kita, sering kita pikirkan gyms mandi. Yoga, Tai Chi atau Qi Gong dapat benar-benar rileks, latihan mereka menghasilkan relaksasi. Tetapi jika itu adalah stres nyata, juga perlu ada pelepasan, kalau tidak kita akan menandai secara fisik dengan memasukkan penampilan rasa sakit. Sebelum usia 50, harus ada pengeluaran psikologis dan fisik. Karena itu kita dapat menggabungkan sesi yoga dengan kelas tinju. Di sisi lain, setelah 50 tahun, pertama-tama kita dapat mencari relaksasi psikologis.
Kami juga memilih olahraga kelompok yang memungkinkan Anda bekerja untuk orang lain dan merasa dihargai. Jika kita agak ekstrovert, kita memilih untuk pelajaran kelompok di mana kita dapat mengedepankan diri kita dan pergi untuk tantangan untuk menunjukkan apa yang kita mampu. Agak introvert? Kami memilih olahraga sebagai sebuah tim, seperti bola voli, di mana kita memiliki lebih sedikit tanggung jawab dan siapa yang akan membangun kepercayaan diri.
* Terima kasih kepada Shamsi, pelatih di Lady kebugaran dari Lyon 3.
Pendapat pelatih: Ketika kita memikirkan pilihan-pilihan a olahraga untuk membantu kita menghilangkan stres kita, sering kita pikirkan gyms mandi. Yoga, Tai Chi atau Qi Gong dapat benar-benar rileks, latihan mereka menghasilkan relaksasi. Tetapi jika itu adalah stres nyata, juga perlu ada pelepasan, kalau tidak kita akan menandai secara fisik dengan memasukkan penampilan rasa sakit. Sebelum usia 50, harus ada pengeluaran psikologis dan fisik. Karena itu kita dapat menggabungkan sesi yoga dengan kelas tinju. Di sisi lain, setelah 50 tahun, pertama-tama kita dapat mencari relaksasi psikologis.
Kami juga memilih olahraga kelompok yang memungkinkan Anda bekerja untuk orang lain dan merasa dihargai. Jika kita agak ekstrovert, kita memilih untuk pelajaran kelompok di mana kita dapat mengedepankan diri kita dan pergi untuk tantangan untuk menunjukkan apa yang kita mampu. Agak introvert? Kami memilih olahraga sebagai sebuah tim, seperti bola voli, di mana kita memiliki lebih sedikit tanggung jawab dan siapa yang akan membangun kepercayaan diri.
* Terima kasih kepada Shamsi, pelatih di Lady kebugaran dari Lyon 3.
