Kopi akan membantu memulihkan setelah upaya
itu kafein akan membantu otot pulih setelah aktivitas fisik. Ini ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan oleh delapan peneliti dari berbagai universitas di Australia, yang diterbitkan pada Mei 2008 di The Journal of Applied Physiology. itu kafein akan membantu mengisi lebih cepat toko glikogen, karbohidrat yang ditemukan di otot yang memberi makan tubuh selama latihan.
Percobaan ini dilakukan pada tujuh pelatihan pengendara sepeda secara teratur, yang telah dikayuh para peneliti sampai tingkat glikogennya habis. Beberapa olahragawan kemudian minum minuman yang mengandung karbohidrat, dan yang lain minum yang mengandung karbohidrat serta sejumlah besar kafein. Ini telah pulih 66% lebih banyak glikogen daripada yang lain, empat jam setelah percobaan.
Para peneliti masih melaporkan bahwa dosis kafein tertelan, setara dengan enam cangkir, menyebabkan gangguan tidur di antara atlet. Studi selanjutnya akan menguji efektivitas jumlah yang lebih rendah pada tubuh.
Percobaan ini dilakukan pada tujuh pelatihan pengendara sepeda secara teratur, yang telah dikayuh para peneliti sampai tingkat glikogennya habis. Beberapa olahragawan kemudian minum minuman yang mengandung karbohidrat, dan yang lain minum yang mengandung karbohidrat serta sejumlah besar kafein. Ini telah pulih 66% lebih banyak glikogen daripada yang lain, empat jam setelah percobaan.
Para peneliti masih melaporkan bahwa dosis kafein tertelan, setara dengan enam cangkir, menyebabkan gangguan tidur di antara atlet. Studi selanjutnya akan menguji efektivitas jumlah yang lebih rendah pada tubuh.
