Musim panas cemberut, buruk untuk moral
Di banyak daerah Prancis, musim panas 2007 menawarkan cuaca yang sangat berubah-ubah. Di musim ini, banyak orang merasa sedikit tertekan, dan mendapat kesan bahwa mereka telah "mencuri" musim panas mereka. Mereka merasakan sedikit depresi, setara dengan yang dapat muncul di lembah musim dingin. Sekarang, kita tahu hari ini bahwa cahaya matahari sangat penting untuk kesejahteraan, dan bahwa keadaan yang agak murung ini memiliki alasan biologis.
Gérard Pons, animator "Pusat Informasi Terapi Cahaya Eropa" (Ceilt), menunjukkan bahwa cahaya matahari perlu bagi pria untuk merasa baik. Menurutnya, "rata - rata, seorang Prancis menghabiskan tidak lebih dari 20 menit sehari dalam terang matahariSekarang, untuk kesejahteraannya, dua jam sehari pada kecerahan 2.000 lux, luminositas pada hari berawan di musim dingin, akan diperlukan.
"Tidur" cuaca buruk
Menurut Gérard Pons, "musim panas ini, di sebagian besar wilayah Prancis, penghuninya tidak memiliki luminositas, karena mereka lebih sedikit daripada tahun-tahun lainnya. Ketika seseorang kehabisan cahaya, seseorang menghasilkan melatonin yang sedikit, yang menyebabkan keadaan depresi, dan membuat Anda merasa buruk. "Ketidaknyamanan ini dikelompokkan dalam istilah" SAD "(" gangguan afektif musiman ").
Menurutnya, kurangnya cahaya tidak akan menjadi satu-satunya penyebab aspek menyedihkan dari musim panas yang hujan. Gerard Pons mengatakan, "Kita hidup dengan siklus tahunan di benak kita, di mana setiap musim harus ditandai, dan tahun ini kita siap untuk mengenakan celana pendek dan lengan pendek, dan kita tidak memiliki musim panas, "kata spesialis dalam terapi cahaya." Kurang musiman "sederhana ini mungkin sebagian bertanggung jawab atas keadaan depresi.
Solusinya: keluar
Menurut Gerard Pons, cita-cita untuk tidak menderita efek SAD adalah "hidup di luar". Misalnya, "pergi berlibur ke matahari musim dingin, atau sekadar berjalan-jalan "adalah cara termudah untuk mengisi ulang cahaya.
Matahari di rumah
Solusi lain bagi mereka yang merasa sedikit tertekan adalah dengan menggunakan lampu yang mereproduksi sinar matahari, yang disebut lampu "compact fluorescent tube". Diproduksi oleh banyak produsen, mereka memiliki kecerahan yang sama dengan matahari, sinar ultra violet (UV) kurang. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti lampu meja atau lampu dapur dengan jenis lampu ini, kita dapat menghindari keadaan depresi terkait dengan kurangnya kecerahan. Manfaat yang sudah dinikmati oleh Montreal, termasuk metro, di mana mereka menghabiskan rata-rata 20 menit sehari, telah dilengkapi dengan lampu terapi cahaya sejak tahun lalu.
Gérard Pons telah menerjemahkan buku referensi terapi cahaya, Thirst for light dari Inggris ke Prancis, yang ditulis oleh Norman Rosenthal (€ 19,90).
Gérard Pons, animator "Pusat Informasi Terapi Cahaya Eropa" (Ceilt), menunjukkan bahwa cahaya matahari perlu bagi pria untuk merasa baik. Menurutnya, "rata - rata, seorang Prancis menghabiskan tidak lebih dari 20 menit sehari dalam terang matahariSekarang, untuk kesejahteraannya, dua jam sehari pada kecerahan 2.000 lux, luminositas pada hari berawan di musim dingin, akan diperlukan.
"Tidur" cuaca buruk
Menurut Gérard Pons, "musim panas ini, di sebagian besar wilayah Prancis, penghuninya tidak memiliki luminositas, karena mereka lebih sedikit daripada tahun-tahun lainnya. Ketika seseorang kehabisan cahaya, seseorang menghasilkan melatonin yang sedikit, yang menyebabkan keadaan depresi, dan membuat Anda merasa buruk. "Ketidaknyamanan ini dikelompokkan dalam istilah" SAD "(" gangguan afektif musiman ").
Menurutnya, kurangnya cahaya tidak akan menjadi satu-satunya penyebab aspek menyedihkan dari musim panas yang hujan. Gerard Pons mengatakan, "Kita hidup dengan siklus tahunan di benak kita, di mana setiap musim harus ditandai, dan tahun ini kita siap untuk mengenakan celana pendek dan lengan pendek, dan kita tidak memiliki musim panas, "kata spesialis dalam terapi cahaya." Kurang musiman "sederhana ini mungkin sebagian bertanggung jawab atas keadaan depresi.
Solusinya: keluar
Menurut Gerard Pons, cita-cita untuk tidak menderita efek SAD adalah "hidup di luar". Misalnya, "pergi berlibur ke matahari musim dingin, atau sekadar berjalan-jalan "adalah cara termudah untuk mengisi ulang cahaya.
Matahari di rumah
Solusi lain bagi mereka yang merasa sedikit tertekan adalah dengan menggunakan lampu yang mereproduksi sinar matahari, yang disebut lampu "compact fluorescent tube". Diproduksi oleh banyak produsen, mereka memiliki kecerahan yang sama dengan matahari, sinar ultra violet (UV) kurang. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti lampu meja atau lampu dapur dengan jenis lampu ini, kita dapat menghindari keadaan depresi terkait dengan kurangnya kecerahan. Manfaat yang sudah dinikmati oleh Montreal, termasuk metro, di mana mereka menghabiskan rata-rata 20 menit sehari, telah dilengkapi dengan lampu terapi cahaya sejak tahun lalu.
Gérard Pons telah menerjemahkan buku referensi terapi cahaya, Thirst for light dari Inggris ke Prancis, yang ditulis oleh Norman Rosenthal (€ 19,90).
Hayat Bazen Tatlidir / Cinta Cantik Episode 15 (CC) Bahasa Indonesia (Mungkin 2024)
Berita Terbaru
