Stres dan berat: kita santai!
Saat berlibur, tubuh sering disempurnakan oleh aktivitas surplus tetapi juga oleh relaksasi. Memang, stres, mesin nyata ketika tepat waktu, berbahaya ketika dipasang.
Stres membuat Anda lapar: Lelah, sibuk, kita cenderung mencari kenyamanan dalam makanan ... tanpa menemukan apa yang kita cari. Kami menelan tetapi perasaan kenyang tidak selalu terjadi. Stres menyebabkan deregulasi hormon: tubuh ingin memanfaatkan cadangan untuk menghadapi kecemasan ... untuk mengisi lebih baik lagi untuk mengantisipasi puncak baru ...
Stres menciptakan stok lemak:
Ini adalah konsekuensi dari gangguan yang disebutkan sebelumnya. Tubuh mengklaim makanan, bukan untuk upaya segera tetapi untuk mengantisipasi agresi di masa depan. Singkatnya, dia memainkan hamster. Selain itu, stres mengubah metabolisme lemak dan membuatnya beredar lebih banyak di dalam darah sehingga tersimpan.
Stres membuat perut Anda:
Bukan hanya kurangnya perut, menopause atau bir yang bisa memberi Anda botol. Stres juga merupakan musuh dari perut yang rata, menargetkan perut seperti yang ditunjukkan oleh penelitian Universitas Yale yang membandingkan wanita dengan tekanan lebih atau kurang.
Kurangnya tidur air liur:
Dengan mempelajari MRI pria dan wanita tidur kadang-kadang 4 jam kadang-kadang 9 jam, para peneliti Amerika telah mampu menyoroti hubungan antara tidur dan mengidam. Kurang istirahat menyebabkan aktivitas neuron yang lebih besar dalam menghadapi rangsangan makanan.
Bagaimana cara bertarung:
Tidur, luangkan waktu Anda, batasi "konsumsi-stres". Ini berarti menghindari stimulan dengan membatasi diri pada 2 hingga 3 kopi sehari, 1 gelas anggur sehari untuk wanita, 2 untuk pria (yang dapat dihitung dalam jumlah per minggu, masing-masing 7 dan 14). Lebih suka waktu makan 20 hingga 30 menit daripada mengunyah dengan cepat. Dalam 10 menit, otak tidak memperhitungkan bahwa Anda sedang menyusui dan masih mengklaim haknya!
