Maret 1, 2024

Hamil, saya akan minum aerobik?

olahraga sangat lembut, aerobik air membuat tubuh tidak berbobot, keadaan yang sangat menyenangkan bagi wanita hamil. Ini membuat Anda merasa lebih ringan. Di dalam air, kita melupakan berat tubuh yang berat ini dan bergerak jauh lebih bebas.

Aquagym kemudian memungkinkan untuk mendapatkan perawatan tubuh yang lebih baik dan meningkatkan sirkulasi darah di tungkai bawah. Dengan cara ini Anda menenangkan atau menghindari masalah punggung karena kehamilan. Aset aerobik air yang tak terbantahkan: disiplin yang lembut ini meringankan beban masa depan ibu dan mengurangi tekanan darah mereka.

 

Kelas aerobik air prenatal (juga disebut kelas persiapan kelahiran) kemudian dapat dipraktikkan dari awal kehamilan bahkan jika secara umum masa depan ibu mulai kelas dari bulan ke-3.

Yang ideal adalah untuk merekonsiliasi dua sesi mingguan selama satu jam. Selama kelas ini, latihan yang dilakukan tidak memiliki pengaruh pada permulaan persalinan. Mereka dapat dibuat sampai kedatangan bayi. Memang ada sedikit kontraindikasi untuk praktik aerobik air. Yang Anda butuhkan hanyalah sertifikat medis dan Anda tidak perlu tahu cara berenang. Sesi berlangsung di kolam tempat Anda berjalan.



Senam Ibu Hamil Senam Dulu Sebelum Melahirkan (Maret 2024)