Tetapkan tujuan yang masuk akal

Seperti pepatah lama sarankan: jangan berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain. Hanya karena Anda hampir tidak melakukannya olahraga ini musim dingin Anda harus memulai program olahraga yang layak persiapan di Koh-Lanta! Anda tidak hanya dapat mencapai luapan yang akan membuat Anda mabuk olahraga pasti, tetapi yang paling penting, Anda bisa melukai diri sendiri.
Otot Anda jadi sedikit stres selama masamusim dingin memang lembut dan upaya terlalu intens dapat menyebabkan Anda mengalami cedera serius. Jadi itu olahragaya, tetapi dengan kondisi pulih perlahan dan tanpa memaksa terlalu banyak.

Mendukung olahraga air

Untuk membangunkan tubuh Anda dengan lembut dan mengencangkannya, olahraga diair sangat efektif. Dipakai olehair, tubuh Anda kurang terkena guncangan sendi dan ketegangan otot berkurang.
Sesi Aquagym ideal setelah periode tidak aktif. Anda dapat berlatih dengan mudah di semua kolam renang kota tempat kelas diadakan secara teratur.
Namun, jika Anda masih melakukan sedikit olahraga ini musim dingin, aerobik air mungkin terlihat agak terlalu tenang. The aquabike, jauh lebih dinamis, yang terdiri dari sepeda dalam ritme musik catchy adalah hak istimewa! Otot Anda, dikenakan olehair seperti dalam aerobik air tetapi upaya yang diberikan lebih intens sangat berharga jika Anda sudah cukup sporty. Bahkan sekarang ada aquabiking di kabin! Dipasang di jacuzzi tipe kabin, Anda mengayuh dengan beberapaair ke bahu dalam suasana Zen. Sistem aquabiking baru ini yang disebut "R-Go Spa" baru saja tiba di Prancis.

//www.so-forme.fr

//www.aquabike-france.com

Talk di SMAKL Taman Manjalara Kuala Lumpur (April 2024)