Tetap memancing di musim dingin: manfaat terapi cahaya
Sinar matahari berdampak pada nada dan moral. Kekurangannya menyebabkan setiap tahun banyak depresi musiman.
Bagi Anda, itu sedikit hal yang sama: ketika hujan, itu tertekan dan ketika cuaca bagus, vitalitas kembali? Untuk menghindari ketergantungan pada cuaca, berikan diri Anda lampu yang dirancang khusus untuk terapi cahaya.
Prinsipnya sederhana. Cukup dengan memaparkan diri pada lampu yang dirancang khusus, yang memancarkan cahaya dekat dengan matahari, lebih disukai di pagi hari, dan ini selama dua puluh menit. Ini bukan masalah menempatkannya di depan diri sendiri, tetapi hanya menempatkannya sehingga cahaya memasuki bidang penglihatan. Sesi ini dapat dilakukan di rumah, di rumah sakit atau di dokter spesialis.
Tidur dan ringan
Anda tidak percaya pada manfaat terapi cahaya? Jadi, cobalah mengimbangi matahari. Untuk ini, bukan rahasia, bangun pada waktu fajar dan pergi tidur paling lambat jam 9 malam. Dengan cara ini, Anda akan menikmati cahaya alami maksimal.
Kemungkinan lain: memiliki apa yang disebut jam alarm "fajar simulator". Ini adalah perangkat yang secara bertahap meredakan cahaya mendekati hari itu, sekitar 20 menit sebelum waktu yang dijadwalkan untuk bangun. Dengan demikian, seseorang membuka mata dengan lembut dan dengan nyanyian burung melalui radio.
Rumahmu yang manis tidak memiliki cahaya? Investasikan lampu halogen atau karangan bunga yang cukup ringan. Pikirkan juga lampu kristal garam. Trendi, ini menyebarkan cahaya yang lembut dan menenangkan.
