Lezat dan langsing: Camilan pelangsing manis saya
Nafsu makan kita akan gula berasal dari masa kanak-kanak kita dan oleh karena itu wajar jika kita beralih ke produk-produk manis, segera setelah lubang kecil terlalu mendesak. Sayangnya, pilihan-pilihan ini sering mengorbankan lini kami karena gula dan ukuran tawon tidak benar-benar bercampur. Namun, jika Anda tidak bisa hidup tanpanya, berikut adalah beberapa tips:
Jika Anda tradisional, ketahuilah bahwa Anda memiliki segala yang baik sebagai camilan "seperti pada nenek" lebih baik daripada industri brioche brioche. Resep pemenang untuk camilan seimbang, ideal untuk memiliki nafsu makan kecil ketika makan malam datang: ¼ baguette (160 kalori) + 2 kotak cokelat hitam (70 kalori) atau + 1 sendok teh selai (50 kalori) + satu yogurt polos (45 kalori) + buah.
Anda suka karamel, cokelat, atau speculoo, tetapi kalori mereka dalam jumlah besar membuat Anda takut? Pilih aroma. Berkat mereka, para yogurt Anda menemukan rasa yang Anda sukai, sambil tetap ringan. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengharumkan air, susu, smoothie ... Tanpa menyalahgunakannya, jangan abaikan!
Aie! Anda tidak bisa pergi tanpa cupcakes. Jika lebih baik untuk menghindari mereka selama penipisan, ketahuilah bahwa masih lebih baik untuk memecahkan 3 biskuit jenis mentega kecil yang berisi biskuit (120 kkal terhadap 200 kkal). Sedangkan untuk kue kering, lebih memilih flan tanpa adonan daripada millefeuille atau tiramisu.
penting
Apa pun komposisi camilan Anda, pastikan untuk melembabkan diri dengan menemani yogurt, buah, roti + cokelat, teh, kopi, atau air. Air yang berkilau sedikit membengkak di perut dan membuat rasa kenyang lebih cepat, sehingga Anda makan lebih sedikit. Namun berhati-hatilah, beberapa merek mengandung natrium tinggi, periksa label dan jangan minum lebih dari satu minuman, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung dan ginjal atau jika Anda sedang hamil.
