Makanan untuk kulit yang indah
Lemon
Jeruk kecil ini adalah sumber nyata yang baik untuk kulit kita. Antioksidan terkonsentrasi di kulit dan pips membuat radikal bebas kulit bertanggung jawab atas penuaan kulit. Jadi jangan ragu untuk memarut kulitnya atau memberikan biji ke mixer untuk memasukkannya ke dalam salad atau piring dalam saus. Ini juga dapat digunakan secara eksternal untuk membatasi penampilan keriput di wajah. Cukup gosok kulit dengan setengah lemon.
Buah merah
Buah merah kaya akan anthocyanin, pigmen terlihat dengan mata telanjang, bertanggung jawab atas pewarnaan buah merah muda, merah, lembayung muda, ungu atau biru. Ini ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam pulp, kulit dan biji blueberry, blackcurrant, anggur merah, stroberi, raspberry, kismis, blackberry, cowberry, buckthorn laut, persik merah, persik hitam ... Dapat digunakan kembali terhadap penuaan kulit, mereka berjuang melawan perubahan serat kolagen yang menjamin "nada" jaringan. Untuk mencegah penuaan sel, tidak ada yang lebih baik daripada mengkonsumsi buah merah segar atau beku, di alam atau dalam bentuk jus.
Kiwi itu
Kaya akan vitamin C (dua kali lebih banyak dari jeruk), kiwi memberikan buah persik dan memungkinkan tubuh untuk melawan kelelahan. Ini juga mengandung vitamin kelompok B yang secara aktif berpartisipasi dalam pembaruan sel dan perlindungan kulit. Tindakan antioksidan dari vitamin dan elemen jejak ditingkatkan dengan kehadiran poli-fenol yang menetralkan radikal bebas (zat yang mempercepat penuaan kulit). Kiwi dimakan mentah maupun dimasak, bersama dengan ikan atau daging.
Cokelat
Kabar baik untuk para musuh! Tidak diragukan lagi melawan stres, cokelat juga merupakan senjata melawan penuaan kulit. Polong dan biji kakao secara alami kaya akan vitamin A, B, C, E dan kalium, magnesium, zat besi, kalsium dan tembaga. Kakao juga mengandung flavonoid, antioksidan yang digunakan secara luas oleh krim anti-penuaan untuk melawan radikal bebas, musuh bebuyutan kulit kaum muda.
Ikan berminyak
Sekutu sejati kesehatan kita, ikan memiliki minat yang tidak dapat disangkal dari sudut pandang gizi. Kaya akan protein, vitamin B, A, D (untuk yang lebih gemuk), ia muncul sebagai sumber terbaik omega-3, efek asam lemak pelindung (ditemukan dalam sarden, mackerel, herring, salmon) trout ...). Ikan berminyak juga mengandung vitamin F, yang membantu mempercantik dan meremajakan epidermis. Untuk menikmati efek perlindungannya, jangan lepaskan diri Anda dan makan dua kali seminggu.
Sayuran berdaun hijau
Untuk dinikmati terutama di musim dingin, bayam, daun bawang, cardoon, cabang seledri, chard, coklat muda ... penuh dengan vitamin dan mineral. Mereka juga mengandung phytochemical yang membantu merangsang produksi enzim sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berpartisipasi dalam pengembangan kolagen. Ini mengaktifkan pembaruan dan promosi makanan sel.
Jeruk kecil ini adalah sumber nyata yang baik untuk kulit kita. Antioksidan terkonsentrasi di kulit dan pips membuat radikal bebas kulit bertanggung jawab atas penuaan kulit. Jadi jangan ragu untuk memarut kulitnya atau memberikan biji ke mixer untuk memasukkannya ke dalam salad atau piring dalam saus. Ini juga dapat digunakan secara eksternal untuk membatasi penampilan keriput di wajah. Cukup gosok kulit dengan setengah lemon.
Buah merah
Buah merah kaya akan anthocyanin, pigmen terlihat dengan mata telanjang, bertanggung jawab atas pewarnaan buah merah muda, merah, lembayung muda, ungu atau biru. Ini ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam pulp, kulit dan biji blueberry, blackcurrant, anggur merah, stroberi, raspberry, kismis, blackberry, cowberry, buckthorn laut, persik merah, persik hitam ... Dapat digunakan kembali terhadap penuaan kulit, mereka berjuang melawan perubahan serat kolagen yang menjamin "nada" jaringan. Untuk mencegah penuaan sel, tidak ada yang lebih baik daripada mengkonsumsi buah merah segar atau beku, di alam atau dalam bentuk jus.
Kiwi itu
Kaya akan vitamin C (dua kali lebih banyak dari jeruk), kiwi memberikan buah persik dan memungkinkan tubuh untuk melawan kelelahan. Ini juga mengandung vitamin kelompok B yang secara aktif berpartisipasi dalam pembaruan sel dan perlindungan kulit. Tindakan antioksidan dari vitamin dan elemen jejak ditingkatkan dengan kehadiran poli-fenol yang menetralkan radikal bebas (zat yang mempercepat penuaan kulit). Kiwi dimakan mentah maupun dimasak, bersama dengan ikan atau daging.
Cokelat
Kabar baik untuk para musuh! Tidak diragukan lagi melawan stres, cokelat juga merupakan senjata melawan penuaan kulit. Polong dan biji kakao secara alami kaya akan vitamin A, B, C, E dan kalium, magnesium, zat besi, kalsium dan tembaga. Kakao juga mengandung flavonoid, antioksidan yang digunakan secara luas oleh krim anti-penuaan untuk melawan radikal bebas, musuh bebuyutan kulit kaum muda.
Ikan berminyak
Sekutu sejati kesehatan kita, ikan memiliki minat yang tidak dapat disangkal dari sudut pandang gizi. Kaya akan protein, vitamin B, A, D (untuk yang lebih gemuk), ia muncul sebagai sumber terbaik omega-3, efek asam lemak pelindung (ditemukan dalam sarden, mackerel, herring, salmon) trout ...). Ikan berminyak juga mengandung vitamin F, yang membantu mempercantik dan meremajakan epidermis. Untuk menikmati efek perlindungannya, jangan lepaskan diri Anda dan makan dua kali seminggu.
Sayuran berdaun hijau
Untuk dinikmati terutama di musim dingin, bayam, daun bawang, cardoon, cabang seledri, chard, coklat muda ... penuh dengan vitamin dan mineral. Mereka juga mengandung phytochemical yang membantu merangsang produksi enzim sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berpartisipasi dalam pengembangan kolagen. Ini mengaktifkan pembaruan dan promosi makanan sel.
