Teman kurus kurus: perhatikan cahaya
Pilih yogurt Anda
Hum, yoghurt rendah lemak dengan vanila: kebahagiaan itu dalam panci dan tanpa kalori ... Yah itulah yang Anda yakini karena pada kenyataannya kalori hadir tetapi dalam bentuk lain.
Saat Anda membeli produk yang lebih ringan, bisa berupa gula tetapi juga lemak. Dalam kasus terakhir, pabrikan menambahkan pati untuk menggantikan mentega atau minyak. Pada akhirnya, kami menelan jumlah kalori yang sama tetapi dengan kualitas yang lebih rendah daripada yoghurt alami. Adapun yogurt 0% "kaya buah-buahan", mereka tidak lebih baik. Jika mereka lebih ringan dalam lemak, mereka jauh lebih manis.
Cahaya soda dalam pertanyaan
Perhatian juga untuk minuman ringan. Tentu saja, mereka memberikan hati nurani yang baik tetapi menelan soda jenis ini, tubuh hanya mempertahankan rasa manis. Sebagai hasilnya, itu menghasilkan lebih banyak insulin yang mempromosikan penyimpanan lemak dan meningkatkan nafsu makan. Akibatnya, lebih mudah memakan kacang atau zaitun hitam tanpa memperhatikan bom kalori yang diwakilinya.
Berhati-hatilah terhadap label
Waspadalah juga kemasan dengan kata-kata "cahaya" atau "cahaya". Ini tidak diatur. Dengan kata lain, ini hanyalah argumen komersial. Hati-hati juga dengan nama "no sugar". Jika itu berarti bahwa produk tersebut tidak mengandung sukrosa, gula bubuk yang dikenal, itu mungkin mengandung jenis karbohidrat lain. Satu-satunya solusi untuk membuat pilihan yang tepat: bandingkan label. Dibutuhkan waktu tetapi untuk mempertahankannya, kami siap melakukan beberapa upaya, bukan?
