Semua rahasia diet detoks oleh Anne Dufour
Apa gunanya mendetoksifikasi tubuh Anda?
Detoksifikasi tidak ada hubungannya dengan kekurusan. Ini adalah strategi global yang bertujuan untuk menghilangkan racun sebanyak mungkin dan menyerap sesedikit mungkin. Ini membantu tubuh untuk menghilangkan racun. Kami tidak menentang fisiologi, kami menyertainya. Tubuh sudah memiliki kapasitas untuk menghilangkan racun melalui air mata, keringat, kulit ... Ketika kita memiliki terlalu banyak, dan tubuh tidak dapat menghilangkan semuanya, kita lelah, kita tidak merasa di atas, kami memiliki tombol kecil ... Ini berarti bahwa kami memerlukan obat detoksifikasi.
Apakah ada waktu yang baik?
Jika Anda merokok, jika Anda berada dalam lingkungan yang agresif, jika Anda tetap terkunci ... Detoksifikasi harus dilakukan setiap minggu. Penting untuk membersihkan tubuh Anda secara teratur. Kalau tidak, itu seperti mandi setiap enam bulan. Pembersihan musim semi yang hebat ini telah diformalkan dalam pengobatan Tiongkok. Pada awal musim semi dan musim gugur, orang Cina menganggap bahwa tubuh berpindah dari satu keadaan ke keadaan lain. Kami membutuhkan energi dan kami juga rapuh.
Apakah ada makanan yang "meracuni" tubuh?
Energi yang dikeluarkan tubuh untuk dicerna sangat besar. Ada asosiasi yang sangat sulit: lemak + gula, lemak + garam, lemak + protein. Ini membebani sistem pencernaan dan melelahkan tubuh, yang harus memecah segalanya untuk mengasimilasi nutrisi.
Dan racun lainnya?
Ada racun lain seperti residu bakteri dan pestisida. Untuk menghindarinya, Anda harus mencuci pakaian buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda juga harus waspada terhadap makanan yang dikemas dalam plastik berlemak seperti daging, carpaccio, ikan. Di sisi lain, beberapa metode memasak juga menghasilkan racun. Ini adalah kasus panggangan dan memasak yang agresif dan berkepanjangan.
Apa makanan detoksifikasi?
Ini adalah makanan yang mudah dicerna. Karena itu kami merasa terhormat buah-buahan dan khususnya sayur-sayuran, dan zap produk industri. Ngomong-ngomong, saya sarankan memasak makanan, untuk memperlancar pencernaan. Selain itu, ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan bakteri, dan memungkinkan tubuh untuk mengasimilasi protein tertentu dengan lebih baik.
Apakah Anda merekomendasikan diet tunggal?
Diet tunggal bisa menarik jika dilakukan untuk tujuan terapeutik. Dalam hal retensi air, obat untuk kebaikan diuretik asparagus, sangat bagus. Jika Anda ingin kulit yang bagus, gunakan aprikot. Untuk hati, bertaruh lobak. Tetapi secara umum, mono-diet seharusnya tidak bertahan lebih dari satu hari. Ini hanya fokus pada satu masalah, dan tidak akan membantu fungsi lainnya. Karena itu lebih baik fokus pada beberapa makanan.
Jadi kita pergi makan salad?
Jika kita mencampur beberapa bahan (4-5), kita bisa melakukan kerja tim. Mentimun dikemas dengan kalium, artichoke merangsang hati, buah delima adalah antioksidan ... Lemon adalah suatu keharusan dalam penyembuhan detoksifikasi. Ini bersifat depuratif dan antibakteri: pembersih yang bagus. Tapi dia tidak akan mencari racun yang "larut dalam lemak". Memang, banyak racun akan tersimpan dalam lemak. Jadi, Anda membutuhkan makanan detoks yang kompatibel dengan lemak. Ini adalah kasus pengacara. Dengan semua bahan-bahan ini, seseorang bisa menjadi hebat salad.
Bagaimana dengan rempah-rempah?
Kayu manis, pala, jahe, kunyit ... Rempah-rempah dan herbal aromatik adalah detoksifikasi. Goreng zucchini dengan gerimis, minyak zaitun, kunyit dan lada, yang membantu mengasimilasi itu.
Dan agar-agar?
Adapun agar-agar, apel, zucchini dan shiratakis, semuanya mengandung serat larut. Ini membentuk gel untuk pencernaan, yang memerangkap lemak berlebih, gula ... Shiratakis adalah pasta yang diproduksi dari akar, konjak, makanan yang mengandung serat paling larut. Oleh karena itu pasta ini bebas kalori, bebas gluten dan detoksifikasi.
Bisakah Anda memberi kami menu khas?
Saat sarapan, minum teh dan makan tiga apel kukus. Jika Anda memiliki lubang kecil, kunyah satu atau dua apel. Untuk makan siang, jadikan smoothie kulit yang cantik sebagai input. Untuk melakukan ini, campur 50 cl jus wortel (buatan sendiri atau organik), 2 apel Granny Smith, 5 batang seledri, 1 bit. Lalu, layani salad arugula dengan lobak, remah-remah kepiting dan vinaigrette. Di malam hari, siapkan porsi nasi putih hangat dan a salad tomat, dengan banyak manfaat detoksifikasi, dan rempah-rempah, lada, jintan dan mangga untuk hidangan penutup.Untuk camilan, rencanakan kacang, hazelnut, dan kismis.
Apakah menu detoksifikasi ini memiliki efek langsung pada tubuh?
Kami langsung merasakan perbedaannya. Anda harus makan detoksifikasi ketika Anda menginginkannya. Dan luangkan waktu untuk diri sendiri, tidur, bertemu. Ikuti detoksifikasi saat Anda terlalu banyak bekerja, tidak. Atau sambil terus merokok sambil merokok dan minum, tidak masuk akal. Dan kemudian, jangan lupa makanan detoksifikasi pertama: udara. Secara pribadi, saya akan berjalan-jalan selama dua jam setelah makan malam. Tapi kita juga bisa mandi ... Ini seperti rumah tangga asli: kita membuang, kita menyortir, kita udara, kita bersih. Itu adalah sikap umum.
Resep sulap detoksifikasi kecilku, Anne Dufour dan Catherine Dupin
Edisi Leduc.s, 5,90?
