5 tips untuk melupakan mantan Anda
Fokus kembali pada diri sendiri
Di film Never the first night, di bioskop tanggal 1st Januari, Julie (Alexandra Lamy) berusaha mati-matian untuk menenggelamkan kesedihannya dengan buku-buku tentang kebahagiaan dan pencarian diri. Di bawah pengawasan pemiliknya, dia pergi ke perpustakaan lingkungannya untuk melahap radius "pengembangan pribadi". Akankah kebahagiaan dipelajari dalam buku? Satu hal yang pasti, pada saat-saat ini, yang penting adalah untuk memfokuskan diri kembali pada diri sendiri dan berpikir sedikit tentang diri sendiri. Hal-hal yang cenderung tidak kita lakukan ketika kita berada dalam suatu hubungan. Untuk menghindari jatuh kembali ke skema cinta yang sama, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan yang tepat: "Mengapa tidak berhasil?", "Apa yang sebenarnya saya inginkan?". Refleksi yang akan membuat Anda, tanpa ragu, maju. Dan yang paling penting, luangkan waktu untuk diri sendiri. Tidak ada yang lebih baik dari perjalanan belanja pacar, sesi pijat atau potongan rambut baru ... untuk merasa nyaman di kepala dan tubuhnya.
Pendapat psikolog Sandra Fingerhut: "Penting untuk mengetahui hubungan ini dan bertanya pada diri sendiri:" Apa kesalahan kita? "Ini membantu untuk bergerak maju. juga, untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan tidak jatuh, di masa depan, pada seseorang yang dapat memanfaatkan momen kelemahan ini "
Hancurkan semua kontak
Tidak, tidak, Anda tidak harus memanggilnya kembali. Apakah Anda kekerasan. Hapus nomor teleponnya dari buku alamat Anda, hapus dia, teman-temannya, teman-teman Facebook dan Twitter. Baca komentarnya, ceria, tentang kehidupan barunya, Anda akan melakukan lebih banyak ruginya daripada yang lain. Dan yang paling penting, jika dia mencoba menghubungi Anda, jangan jawab dia.
Pendapat psikiater: "Sekalipun menyakitkan, tidak perlu tetap dalam situasi menunggu, itu mencegah kita membangun kembali diri kita sendiri"
keluar
Ini mungkin terlihat bodoh tetapi ketika Anda menemukan diri Anda sendiri, pertama kali, kami cenderung diam. Ini adalah reaksi pertama-manusia-yang Julie di Never malam pertama sebelum menyadari bahwa tidak ada gunanya tetap bersujud di rumah. Buat janji untuk pacar, pergi ke bioskop, merawat keponakan atau keponakan Anda ... Sejarah udara dan pikiran berubah.
Pendapat psikiater: "Anda tidak harus mengisolasi diri sendiri, perlu untuk melanjutkan kehidupan sosial, bertemu orang baru, dan membiarkan kemungkinan digoda. Ini memungkinkan untuk merasa dihargai".
Menyortir
Lempar, lempar ... semua yang membuatmu memikirkannya. Kata-kata manis dipertukarkan selama liburan, suvenir, sweter yang dia tinggalkan di rumah. Taruh segala sesuatu di dalam kotak yang Anda simpan di ruang bawah tanah atau di tempat sampah. Ini akan membuat Anda merasa baik dan Anda tidak akan memikirkannya setiap kali Anda membuka lemari Anda.
Pendapat psikiater: "Sangat penting untuk memulai dari awal, untuk menemukan satu sama lain lagi, kita tidak boleh meninggalkan ruang untuk yang lain, yang telah pergi".
mewujudkan
Apakah Anda perlu mengosongkan semua air mata dari tubuh Anda? Lakukan. Dan jangan lupa: tidak, kamu tidak konyol. Seperti orang lain, Anda memiliki hak untuk melakukan crack. Katakan pada diri sendiri bahwa teman Anda ada di sini untuk menghibur Anda. Dalam hal ini, persahabatan itu seperti cinta: kami berbagi saat-saat baik dan buruk.
Pendapat psikiater: "Tidak ada salahnya untuk menangis, perlu untuk mencerna rasa sakit, untuk mengakhiri cerita ini, dan itu berlalu, menangis, menjerit, mengungsi".
Sandra Fingerhut adalah seorang psikolog di arondisemen ke-17 Paris. Temukan situsnya.
