10 buah dan sayuran detoksifikasi dari pasar
Rambut yang sehat, kulit yang cerah, kuku yang kukuh dan tubuh yang sehat semuanya mengalami nutrisi yang baik. Makanan yang dikenal sebagai "detoksifikasi" dikenal karena kemampuannya memurnikan tubuh. Makanan dermawan ini mengeringkan dan mengatur ekses, mereka memperkuat pertahanan kekebalan tubuh kita sehingga membuat kita lebih kuat terhadap agresi eksternal. Jadi kembali dari pasar pada hari Minggu pagi, kereta belanja Anda harus terdiri dari makanan berikut untuk membantu Anda mempersiapkan diri untuk musim semi-musim panas:
- - Apel: itu menurunkan kolesterol jahat dengan serat yang disebut pektin. Yang terakhir meningkatkan transit usus, yang membantu kita menghilangkan racun yang mencemari tubuh kita.
- - Bawang putih: makanan ini dikenal sebagai antibakteri yang sangat baik, bawang putih secara alami membantu kita memperkuat pertahanan kekebalan tubuh kita. Bawang putih juga membantu memerangi gangguan peredaran darah. Jangan ragu untuk menambahkan beberapa di semua hidangan Anda.
- - Kubis: kaya akan kalium dan karenanya antioksidan, yang kubis membantu menghilangkan racun jahat di hati.
- - Khaki: Enzimnya memudahkan pencernaan, kaya akan antioksidan, menjadikannya makanan detoks yang nyata. Itu terutama dimakan di musim dingin.
- - Bayam: itu penuh dengan vitamin dan mineral penting bagi tubuh kita. Bayam mentah dapat dimakan dalam salad atau dimasak sebagai pendamping hidangan berbasis protein kami. Bayam juga rendah kalori.
- - Daun bawang: ia memiliki kemampuan untuk membersihkan usus, sehingga memfasilitasi pencernaan dan menyediakan mineral penting.
- - Pemangkasan: kaya akan serat penting untuk pencernaan yang baik, prune juga dikemas dengan vitamin.
- - Asparagus: Senyawa diuretiknya memfasilitasi kerja ginjal, bekerja pada tingkat hati.
- - Seledri: dengan hanya 18Kkal / 100g, seledri adalah bahan yang semuanya ditemukan untuk memasak pelangsing. Parutan halus atau dimasak, lebih mudah dicerna dan merupakan sumber serat yang sangat baik.
