Menu apa jika saya sering mendapat suntikan pompa?
Pendapat ahli gizi
Pukulan pompa lebih sering datang dari a persediaan tidak seimbang dengan kurangnya distribusi, dari hari ke hari, karbohidrat kompleks (gula perlahan diasimilasi oleh tubuh). Pukulan ini juga bisa menjadi indikasi hipoglikemia (penurunan gula darah). Dan, mereka umumnya dijelaskan oleh konsumsi gula yang berasimilasi dengan cepat (misalnya jus buah, produk manis: gula dalam kopi atau teh, permen, permen, soda ...) dan tidak adanya atau kekurangan gula lambat ( pasta, sereal, nasi, roti). Tetapi gula yang disebut cepat memberikan energi yang cepat dikonsumsi di mana tembakan sering memompa. Untuk menjaga energi kita, kita harus makan gula lambat setiap kali makan.
Pukulan ini juga bisa berasal dari kelebihan olahraga atau overtraining dan kurangnya kita persediaan. Kami kemudian harus reorientasi persediaan karena mungkin tidak cocok dengan usaha. Dengan cara ini, sereal sereal konvensional akan digantikan oleh sports bar yang lebih mampu memberikan energi yang dibutuhkan tubuh olahraga.
* Terima kasih kepada Corinne Peirano, ahli gizi-gizi dalam praktik swasta, //bienmanger-vivremieux.fr/.
Pukulan pompa lebih sering datang dari a persediaan tidak seimbang dengan kurangnya distribusi, dari hari ke hari, karbohidrat kompleks (gula perlahan diasimilasi oleh tubuh). Pukulan ini juga bisa menjadi indikasi hipoglikemia (penurunan gula darah). Dan, mereka umumnya dijelaskan oleh konsumsi gula yang berasimilasi dengan cepat (misalnya jus buah, produk manis: gula dalam kopi atau teh, permen, permen, soda ...) dan tidak adanya atau kekurangan gula lambat ( pasta, sereal, nasi, roti). Tetapi gula yang disebut cepat memberikan energi yang cepat dikonsumsi di mana tembakan sering memompa. Untuk menjaga energi kita, kita harus makan gula lambat setiap kali makan.
Pukulan ini juga bisa berasal dari kelebihan olahraga atau overtraining dan kurangnya kita persediaan. Kami kemudian harus reorientasi persediaan karena mungkin tidak cocok dengan usaha. Dengan cara ini, sereal sereal konvensional akan digantikan oleh sports bar yang lebih mampu memberikan energi yang dibutuhkan tubuh olahraga.
* Terima kasih kepada Corinne Peirano, ahli gizi-gizi dalam praktik swasta, //bienmanger-vivremieux.fr/.
