Juni 5, 2020

Variasikan memasak dengan cerdas untuk menjaga garis


Sadar bahwa nilai gizi makanan enak kami bervariasi sesuai dengan metode memasak yang dipilih, kami menjelekkan beberapa. Namun, jika digunakan dengan bijak, itu tidak buruk untuk kita kekurusan. Untuk memvariasikan kesenangan sambil menjaga garis, GirlsFromMainStreet.com menawarkan Anda panduan memasak.
 
Memasak dengan air
Seringkali dipilih untuk persiapan sayuran, yang paling tekun dalam diet juga menggunakannya untuk memasak daging dan ikan. Tentu, samping kekurusan itu semua baik, karena tidak memerlukan lemak tambahan, tetapi jangan repot-repot dengan karya agung. Seringkali hambar, kita selalu berakhir dengan sedikit penambahan kecil yang pada akhirnya dapat meningkatkan laju kalori. Oleh karena itu disediakan untuk memasak sayuran, yang kemudian dapat dilengkapi dengan rempah-rempah atau saus ringan berdasarkan yoghurt.


Mengukus
Ini adalah memasak jimat para ahli gizi. Dan untuk alasan yang baik, ini sangat ideal bagi yang ingin menjaga garis karena tidak memerlukan tambahan lemak tetapi mempertahankan rasa makanan. Dengan sedikit latihan, kami menemukan cara yang baik untuk memasak sayuran, daging, dan ikan untuk bersenang-senang tanpa penyesalan. Oleh karena itu masakan inilah yang harus disukai ketika seseorang memiliki pilihan.
 
Memasak panci
Mungkin memasak yang memiliki reputasi terburuk karena lemak yang ditambahkan. Tetapi sekali dan untuk semua, agar tetap langsing, kita tidak harus menghilangkannya dari pola makan kita. Sebaliknya, yang terakhir sangat penting untuk kesehatan kita, karena untuk berfungsi dengan baik sel membutuhkan 30 hingga 40g lipid. Untuk melakukannya dengan baik, ringan pada jumlah minyak (3 sendok max) atau mentega (10g). Dengan lebih sedikit memanaskan wajan, kita menghindari makanan untuk mematuhinya dan kita menggunakan lemak yang lebih sedikit.
 
Memasak dengan sup
Ini adalah metode memasak yang menarik untuk daging dan sayuran karena memungkinkan untuk menjaga rasa maksimal. Karena makanan dimasak dalam jus mereka sendiri, lemak yang ditambahkan sangat rendah. Ideal untuk menikmati makanan enak tanpa menyalahkan skala.


Memasak wajan
Memasak dari Asia ini bisa sangat berguna ketika Anda ingin memasak semua makanan secara bersamaan. Namun, tidak seperti apa yang kadang-kadang terlihat di restoran, itu tidak membutuhkan banyak lemak. Kami secara teratur dapat merencanakan untuk menggunakannya, terutama untuk mengesankan tamu-tamunya tanpa menyangkal resolusinya yang baik.
 
Memasak panggangan
Ideal untuk memasak protein, panggangan tidak membutuhkan lemak tambahan. Di restoran, lebih baik memilih opsi ini daripada jatuh ke dalam perangkap hidangan dalam saus. Tetapi setiap hari, kami memilih metode memasak lainnya karena lemak berkarbon bisa berbahaya bagi kesehatan.
 
Memasak dalam foil
Tampaknya tidak perlu tetapi bungkusnya ideal untuk membuat hidangan sederhana, sangat cepat. Dalam kertas perkamen, Anda menyelipkan sepotong daging atau ikan, itu dihiasi dengan beberapa sayuran kecil, gerimis minyak, jus lemon. Di dalam oven dan siap dalam beberapa menit. Ini sangat ideal ketika Anda memiliki sedikit waktu untuk memasak tetapi Anda tidak ingin membuat perbedaan.



Tutorial membuat presentasi menarik dengan Power Point (Juni 2020)