Benar / Salah ketipisan: Buah merah bagus untuk menjaga garis
Buah merah sangat ideal untuk menjaga garis dan menjaga a perut rata: nyata
Buah merah masih dinilai tidak terlalu manis atau terlalu asam. Namun, mereka mengandung aset nyata untuk kesehatan tubuh kita, awet muda kulit kita dan pemeliharaan siluet kita. Sumber sejati vitamin dan antioksidan, mereka melawan perkembangan penyakit kardiovaskular dan penuaan sel, sementara rendah kalori dan penuh nutrisi yang baik.
Stroberi, tentu saja yang paling terkenal dari buah merah, membawa kesegarannya karena 90% airnya. Jika hanya mengandung tiga puluh kkalori per 100 g, ia tetap kaya akan vitamin C, sementara memiliki kandungan karbohidrat rendah: 5-6 g per 100g. Stroberi adalah dua kejutan dengan gooseberry, itu sendiri sangat rendah kalori dan rendah karbohidrat.
Raspberry juga naik podium, berkat kandungan kalorinya yang rendah dan kandungan vitamin C-nya cukup tepat. Namun, dia berbeda dari teman-temannya dengan menawarkan tiga serat lagi, sebanyak blackcurrant. Yang terakhir ini juga memenangkan telapak sumber vitamin C terbaik dengan hampir 190mg / 100g, jauh di depan blueberry yang berjuang untuk mencapai 10mg / 100g.
Manfaat buah merah tidak terbantahkan dan banyak. Di sisi lain, ada bayangan di papan, untuk memperhitungkan pada saat pembelian mereka: mereka tetap buruk dan harus dikonsumsi dengan cepat. Namun mereka dapat dibeli dalam keadaan beku, dalam hal ini, hanya kandungan vitamin akan lebih rendah.
