Januari 16, 2021

Kiat untuk mengurangi asin

Garam memiliki kekuatan untuk menahan air di jaringan dan arteri, menyebabkan peningkatan tekanan darah. Karena itu, jika Anda hipertensi, dokter Anda akan meminta Anda untuk mengurangi garam Anda setiap hari. Semakin rendah hipertensi asin, semakin banyak monitor tekanan darah menunjukkan angka tegangan rendah.

Secara umum, semakin sedikit seseorang makan asin, semakin kecil kemungkinan dia terkena penyakit kardiovaskular, semakin dia melindungi ginjal dan jantungnya. Sedih, piring tanpa garam? Ayolah ... ada tips makan yang kurang asin, tapi tetap cicipi rasanya.

Makanan dalam keadaan alami sudah mengandung garam, sekitar 60% dari konsumsi kita! Untuk makan lebih sedikit asin, tidak perlu menambahkan garam atau bahan makanan dimasak saat memasak.

Jangan menaruh pengocok garam di atas meja! Seringkali, kita membuat gerakan menaburkan piring kita bahkan sebelum mencicipinya. Tapi Anda bisa menyimpan lada.

Hindari makanan tertentu seperti makanan siap pakai, biskuit, keju, pengawet, potongan dingin, ikan asap dan minuman ringan. Garam meningkatkan rasa bahan makananInilah sebabnya mengapa pembuat hidangan menyalahgunakannya. Baca label: ketika Anda melihat kata "sodium", berhati-hatilah.

Ganti garam dengan bumbu dan rempah. Lada, taburi piring Anda dengan thyme, bumbu Provence, laurel, daun bawang, bawang putih, paprika, kunyit, bawang merah ... semua bumbu dan aromatik ini memiliki keuntungan untuk membawa banyak rasa di dapur Anda dan mengandung kebajikan bermanfaat.
 
Saran kami
Jika Anda tidak bisa makan lebih sedikit asin, gunakan garam rezim yang terdiri dari magnesium dan kalium.



Cara Mudah Mengurangi Rasa Keasinan Pada Ikan Asin (Januari 2021)