Maret 28, 2024

Manfaat kesehatan dari diet sehat

Buah-buahan, sayuran, roti, daging: manfaatnya:
 
Buah-buahan dan sayuran (mineral, vitamin, serat, antioksidan ..) : mereka adalah makanan pilihan terutama dalam memerangi obesitas dan pencegahan diabetes. Mereka juga memiliki efek perlindungan yang terbukti terhadap penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu.
 
Roti dan makanan bertepung : mereka menyediakan protein nabati dan karbohidrat kompleks yang penting untuk berfungsinya otot dan otak.
 
Produk susu : mereka adalah sumber kalsium yang penting, elemen yang mendorong pertumbuhan dan kebaikan kesehatan tulang dan campur tangan dalam pembekuan darah dan kontraksi otot.
 
Daging, unggas, ikan, dan telur Makanan ini menyediakan protein hewani, vitamin dan mineral. Selain itu, lemak yang terkandung dalam ikan (asam lemak tak jenuh ganda Omega-3) dapat memainkan peran yang menguntungkan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular atau kanker tertentu.
 
Diet seimbang: kunci menuju yang baik kesehatan
Ini adalah salah satu faktor penting untuk berfungsinya tubuh. Tidak selalu mudah untuk berpegang teguh padanya dan ada banyak alasan untuk menjelaskan perbedaan. Tetapi hasilnya bagi individu bahwa adaptasi yang buruk terhadap lingkungannya menyebabkan gangguan fungsional dan organik. Semua penelitian menekankan bahwa penyesuaian gangguan makanan merupakan asumsi penting. Nutrisi dan dietetika saat ini adalah pertanda baik kesehatan.

Manfaat Oatmeal Untuk Diet dan Kesehatan (Maret 2024)