Uji konten
Tanpa diet sehat dan sedikit olahraga, tidak perut tonik. Jadi, Anda tahu apa yang harus Anda lakukan!
Mulailah dengan meningkatkan rasio serat Anda. Mereka tidak hanya memiliki efek penekan nafsu makan, tetapi mereka juga mempromosikan transit, sambil bermain baik pada tingkat gula darah. Kemudian masak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, sereal ... Dan ambil inspirasi dari Demi Moore untuk minum infus pengeringan yang terbuat dari meadowsweet, dandelion atau teh hijau. Dengan rencana serangan ini, keluar perut meningkat!
Olahraga favorit para bintang
Sedangkan untuk olahraga, kami melatih perutnya tetapi tidak dengan cara apa pun. Entah kita melakukan setidaknya 40 menit berenang, tinju, bulutangkis, atau joging, untuk memperbarui tiga kali seminggu, atau kita disarankan oleh pelatih di gymnya.
Mencari sedikit rasa manis? Mendaftar untuk mengikuti kelas Pilates untuk melatih otot-otot dalam dan tubuh Anda untuk menghindari pembengkakan. Tetapi lengkap dengan aktivitas kardio untuk dengan cepat kehilangan lemak yang tidak diinginkan.
Segera setelah Anda bisa, bermain ski atau laut untuk melakukan olahraga paling sambil bersenang-senang. Selain itu, oksigenat sel-sel dan memungkinkan untuk memiliki tambang yang gemerlap pada saat yang sama.
Ide bagus : Olahraga bukan urusan Anda? Berikut tip dari Valérie Orsoni, pelatih bintang-bintang. Setiap kali Anda melewati pintu, masuk ke pintu perut. Dengan tidak diminta, perut kecil Anda akan mengencang dan Anda akan menemukan perut datar.
