Maret 29, 2024

Remaja: kiat untuk berada dalam kondisi yang baik pada hari penyeberangan

... perlu menyiapkannya beberapa bulan sebelumnya dengan mengadopsi suatu barang tertentu kebersihan dengan merencanakan revisi dan mendapatkan alat yang tepat (lembar, manual ...). Tahun ini, kickoff acara akan diberikan pada 16 Juni. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan kebugaran pada hari-H.

Tahu cara merencanakan dan cara meninjau?

Seperti kata pepatah, tidak ada gunanya berlari, yang penting adalah sampai ke titik. Dengan kata lain, revisi pada menit terakhir tidak berguna. Revisi harus dimulai beberapa bulan sebelum acara yang dijadwalkan pada bulan Juni. Dengan kata lain, sudah terlambat bagi pendatang baru.

Apa alat yang tepat?

- Kursus tahun lalu! Berkat pekerjaan harian dan reguler ini, revisi akan lebih mudah.
- Manual yang umumnya dilakukan dengan baik. Banyak sekali dokumen, ilustrasi, dan aplikasi latihan dalam manual ini.
- Buku khusus seperti "MemoBac", "Annabac" ...
- File individual (berdasarkan subjek dan bab) untuk garis lurus terakhir.

Adopsi gaya hidup sehat

Rahasia bentuk dan konsentrasi berada di atas segalanya dalam diet seimbang. itupemudayang bersiap untuk lulus sarjana muda, tidak boleh melewatkan makan. Menu harus bervariasi dan makanan harus dikonsumsi secukupnya, pada waktu yang teratur dan dengan senang hati. Memang, seseorang yang makan melawan jantung kemudian mungkin sakit perut atau kembung. Oh, saya lupa, jangan sampai ketinggalan sarapan.

Setiap hari, tubuh membutuhkan buah-buahan dan sayuran segar, makanan bertepung, produk susu, daging, ikan, telur, lemak (bukan asal sayur) dan produk manis (tanpa kelebihan). Dan ya piring Anda harus mengandung semua elemen penting untuk fungsi neuron: vitamin, mineral, elemen jejak ... Adapun tubuh, perlu minum ... air.

Selamat malam, anak-anak kecil!

itu tidur itu penting! itupemuda memutuskan untuk menghabiskan malam terakhir ini merevisi. Tak. Sudah, dia tidak akan menebus waktu yang hilang dan tidur sangat penting bagi tubuh kita. Harus disadari bahwa tidur sama pentingnya dengan makan atau merevisi. Kurangnya tidur akan menghasilkan gangguan keseimbangan, perilaku dan kewaspadaan. Tidur nyenyak tidur akan memungkinkan remaja untuk bersantai dan menghilangkan ketegangan dan kelelahan yang terakumulasi di siang hari.

Tahukah anda?

Ketika Anda tidur, otak Anda "mencerna" dan menghafal semua hal yang dipelajari pada siang hari menurut para spesialis tidur. Ini seperti melanjutkan revisi. Pada peregangan terakhir, Anda harus tidur antara pukul 22:00 dan 22:30. Jika anak Anda sulit tidur, ia harus menghindari:

- Makan terlalu kaya sebelum tidur,
- Mengkonsumsi eksit seperti kopi, teh atau tembakau
- untuk berolahraga sebelum tidur. Dianjurkan membaca atau musik lembut,
- tinggal terlalu lama di depan komputer Anda
- Untuk melawan kelelahan
- Minum pil tidur tanpa saran medis.

Sebuah pompa kecil di tengah hari? Untuk mengatasinya, remaja dapat tidur siang untuk memulai dengan awal yang baik.

Hati-hati dengan zat ajaib

Masa ujian semakin dekat dan beberapa lulusan masa depan ingin memberi diri mereka sedikit dorongan, mengembangkan ingatan mereka, menjadi kurang stres ... Saat itulah mereka mendapatkan obat seperti tablet untuk meningkatkan kesehatan mereka. pil memori atau anti stres. . Tetapi penyalahgunaan farmasi bisa juga disamakan dengan doping. Sebelum menelan a obatanak Anda harus mengunjungi dokter.

Di bagian bawah formulir!

Untuk siswa yang rajin belajar dan tidak rajin belajar, saat-saat santai dan santai tidak boleh dilarang. Ini revisi terakhir! "Bayi besar" Anda harus beristirahat sambil beristirahat, berjalan, atau menikmati olahraga favoritnya. Aktivitas olahraga membantu untuk istirahat di antara revisi, menghirup udara agar tidak retak!

Ini harinya

Anak tidak boleh bangun pada saat terakhir dan harus menyediakan waktu transportasi yang cukup lebar untuk mengatasi hal-hal yang tidak terduga (insiden teknis, pemogokan ...).Setelah mandi baik dan sarapan lengkap (roti, mentega, yogurt, jus buah ...), itu akan siap untuk hari J.

Mari kita simpulkan: diet seimbang, cukup waktu tidur, aktivitas fisik dan revisi ... sepanjang tahun.

Sekarang yang harus saya lakukan adalah mengucapkan semoga berhasil!

Hasil BAC dan ujian lainnya mulai 5 Juli dengan mengklik di sini



Masih Ingat Pemuda Pekalongan Yg Naik Haji Dgn Jalan Kaki? Kini Nasibnya Di Luar Dugaan ! (Maret 2024)