Maret 28, 2024

Olahraga: Saya menguji kursus pertahanan diri

Hari magang 1: pelacakan, kerahasiaan dan bundel
Ini adalah kursus 2 hari dari pelatihan 16 jam dari jam 9 pagi sampai 18 jam: program ini terlihat padat dan sibuk. Sesampainya di pusat olahraga yang menjadi tuan rumah seminar, masing-masing terlihat malu-malu. Setiap gadis memiliki kisahnya dan beberapa sayangnya memiliki tanggung jawab kekerasan. Kami menampilkan diri kami dan kami memberi jika kami ingin alasan yang mendorong kami untuk mendaftar.
Kemudian instruktur mengumumkan program, sangat praktis dengan sedikit teori. Kita mulai dengan pengantar tentang kekerasan secara umum, pada visi yang kita miliki tentang diri kita sendiri, yang dimiliki orang lain tentang kita. Masing-masing mencatat sendiri hal-hal ini: itu sudah memungkinkan kita untuk mengetahui di mana kita berada di mata orang lain dan menjadi sadar akan dampak dari sikap kita terhadap persepsi yang dimiliki orang lain tentang kita.
Dengan cepat, kita mengikuti latihan lembut yang terinspirasi oleh kontra-spionase: turun di mal, kita harus saling mengikuti, belajar mengidentifikasi dan menabur pengikut dengan melihat pantulan jendela misalnya ...
Di sore hari, program menjadi sulit dengan situasi di tempat parkir bawah tanah: kami berlatih untuk menjaga jarak aman dengan seseorang yang mencoba untuk mendekati, untuk tetap tenang di depan apa yang bisa untuk menjadi lingkaran, untuk menggagalkan jebakan bahasa yang bertujuan membuat kita menurunkan kewaspadaan kita untuk mengejutkan kita, untuk menyeberangi orang asing dengan cara yang netral tapi percaya diri ... Singkatnya, situasi sehari-hari dilihat dari sudut keamanan.

Dengan cepat, kami beralih ke simulasi agresi ringan, pencurian rebutan. Instruktur memberi kami kiat untuk mengantisipasi dan bereaksi. Itu tetap menyenangkan tetapi semua orang mulai berpikir ... Pada akhir hari, lelah dan bergelombang, semua orang merasakan permukaan pertanyaan, kesedihan. Magang juga berfungsi untuk membersihkan imajinasi kita dan menjangkar situasi ini dalam kenyataan.

Tahap Hari 2:
Hari berikutnya, program meningkatkan tekanan takik: ia harus menghadapi skenario yang agak tidak menyenangkan! Pada titik ini, kita semua yakin akan manfaat dari pendekatan itu, jadi kita pergi. Setelah berlatih dengan tinju dan tendangan, ikuti latihan di tanah di mana instruktur mensimulasikan upaya pemerkosaan dan menunjukkan kepada kita bagaimana cara melarikan diri lawan kita, menggelar ancaman pisau dan teknik melarikan diri Diadaptasi, lalu kita bertukar peran ... Ini adalah situasi terburuk yang bisa dibayangkan, tetapi kenyataan menjalaninya dengan memberi mereka hasil positif mendorong kita untuk melanjutkan karena kita merasa lebih baik hidup sebelum ...
Selama bagian teoretis, instruktur mengajarkan kita bahwa otak tidak membuat perbedaan perasaan antara situasi yang hidup dan fiksi: dengan demikian, pertarungan ini berfungsi sebagai pemrograman positif untuk otak yang, dalam menghadapi ancaman, akan tahu bagaimana harus bereaksi. daripada melumpuhkan kita ... Penting! Kami berakhir dengan latihan serangan mendadak di mana kami berlatih semua yang telah kami pelajari! Di sini, instruktur yang mengambil wajah penuh! Yang pemalu berubah menjadi harimau betina nyata, pukulan turun, kita melampaui diri kita sendiri, kita membiarkan agresivitas yang diperlukan untuk serangan balasan dan kita tetap percaya diri: kita tahu bahwa kita menabur benih yang tak ternilai yang akan menjadi begitu banyak sumber daya jika masalah.

 

Manfaatnya
Tidak dapat disangkal, magang seperti itu memberi jiwa dan membawa kepercayaan diri dan kontrol yang lebih baik dari emosinya. Jenis kursus ini juga memungkinkan kesadaran mendalam tentang risiko yang dapat ditimbulkan tetapi juga karena tidak ada yang hilang sebelumnya. Kami diajari bahwa kami dapat mengalahkan lawan yang lebih kuat dan lebih besar dari kami, yang merupakan revolusi kecil mengenai banyak ide yang diterima: kami meninjau kembali kepercayaan kami dan kami memperoleh kepercayaan diri!

Untuk siapa?
Bagi mereka yang telah menjadi korban tindakan kekerasan untuk melumpuhkan trauma dan mendapatkan kembali kepercayaan diri, bagi mereka yang telah secara khusus menderita kekerasan laki-laki di tempat kerja atau di rumah untuk bisa membangun kembali sesuatu dan menjadi wajah yang tenang kepada lawan jenis, bagi mereka yang ingin melindungi diri mereka dari agresi dengan mempelajari reaksi yang tepat untuk dimiliki, dan bagi semua orang yang ingin meningkatkan kepercayaan diri mereka dan belajar untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik selama konflik.

Dalam praktek:
274? Program dan tanggal: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com



Cara Melatih Pukulan Supaya Cepat dan Bertenaga (Maret 2024)