Apa itu
Ini adalah tali plastik yang terlihat seperti tali lompat. Dilengkapi dengan dua pegangan, digunakan untuk melatih otot dan meregangkan tubuh dengan melawan perlawanan.

prinsip
Ini adalah alat yang dapat mengintensifkan latihan konvensional yang meningkatkan kesulitan dengan mengekang gerakan. Jelas? Anda dapat meningkatkan kesulitan latihan klasik seperti bukaan kaki, seperti karet gelang. Memang, alih-alih melakukan perlawanan terhadap gerakan atau bertindak berdasarkan beratnya (seperti halter), ia bergerak ke arah gerakan tetapi dengan memperlambatnya karena itu harus ditarik untuk mencapai gesture: begitulah cara memaksa otot untuk bekerja.

Bagaimana cara menggunakannya?
Hal ini memungkinkan untuk bekerja semua kelompok otot dan digunakan sendiri untuk melakukan penguatan yang ditargetkan atau dalam program kebugaran tonik, seperti program Les Mills "CX30".
Sebagai contoh, kami mengambil segenggam di setiap tangan, tali di tanah. Kami meletakkan kedua kaki di atasnya untuk memblokirnya dan kami melewati pegangan. Gerakan pembukaan-X kemudian dilakukan, seolah-olah lengan itu diperpanjang, atau lengan diangkat dan diturunkan secara horizontal, seperti sayap burung. Ada beberapa level resistensi yang ditunjukkan oleh warna tali.

Manfaat:
Mudah dibawa, dipraktikkan di mana-mana
Tidak ada risiko cedera karena Anda mengontrol gerakannya dan dia bertindak dalam peregangan.
Terjangkau, investasi minimal untuk efek maksimum!
Dari 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Informasi tentang www.planet-fitness.fr

 

LEUWI KENIT RIVERTURES (GEO WISATA) | GEOPARK CILETUH PALABUHANRATU SUKABUMI (April 2024)