Slimming: diet metabolik IG, panduan untuk mengatur berat badan dan kesehatan Anda
Apa diet GI?
Gula darah adalah tingkat gula darah. IG untuk Glycemic Index adalah cara untuk mengukur kadar gula darah yang tinggi dari karbohidrat yang diserap. itu Diet GI adalah metode untuk memantau dan mengelola kadar glukosa ini.
ini rezim efektif untuk orang yang menderita hipertensi, kolesterol, diabetes ... Satu set manifestasi dari metabolisme yang buruk. Kondisi ini, yang disebut sindrom metabolik, mempengaruhi sekitar 23,5% pria dan 17,9% wanita di Perancis. Sindrom ini sering disebabkan oleh diet yang tidak disesuaikan dengan kebutuhan kita, kurangnya aktivitas fisik, keadaan stres yang berkepanjangan, atau karena merokok. Inilah cara untuk berhenti menyakiti tubuh kita dan menemukan a perut rata !
Metode IG, diet dan kesehatan
Ahli endokrin gizi Pierre Nys mengusulkan untuk melindungi metabolisme kita sebaik mungkin dengan refleks harian sederhana. Mengamati berat badan dan siluet kita menjadi perhatian semua orang. Nys menjelaskan kepada Anda sesuai dengan "riwayat berat badan" Anda mengapa Anda menambah berat badan, dan jelas kita semua tahu bahwa jika kita menggerakkan tubuh kita, risiko sindrom metabolik dan kelebihan berat badan berkurang.
Tetapi untuk yang malas atau kelebihan, Dr. Nys memberi kita daftar belanja sederhana: buah dan sayuran apa, yang dagingnya, saus apa yang bisa kita izinkan ... Buku ini juga mencantumkan 35 makanan utama untuk IG metabolik yang stabil dan sehat.
Saran praktis, resep gourmet, menu Diet GI tidak membuat frustrasi dan kita selalu dapat crack untuk memperlakukan manis, juga tercantum!
Tips untuk menghindari kacang tradisional sebagai starter, mengunyah permen karet dan apel, resep kesehatan spesial TV ... Semuanya ada untuk menemukan kesehatan, keseimbangan dan kekurusan. Tidak mungkin salah!
