Pelangsingan: Setelah liburan, kami mengambil kendali!
Dengan euforia liburan, kita cenderung melonggarkan tekanan dan kurang teliti tentang pilihan kita makanan. Tetapi begitu ini selesai, kejatuhan bisa menjadi sulit bagi sebagian orang, terutama bagi semua yang mengikuti a rezim sebelum Desember. Untuk menemukan kemiripan perut ratakami mengambil kendali tanpa penundaan. Karena, semakin seseorang merasa tenang, dan semakin sulit untuk pulih.
Saran pertama, dan paling tidak, untuk meninggalkan catatan positif, jangan langsung naik skala. Selama liburan, makanan hangat dan asin menyebabkan kita menumpuk sejumlah air. Selain bengkak, berat badan kita bertambah dengan mudah dengan memperhatikan.
Karena itu, tunggu tiga minggu yang baik sebelum terjun. Untuk membakar kalori maksimum, lanjutkan aktivitas fisik, seperti kebugaran, tanpa penundaan dan tetap di sana! Lebih baik melakukannya jarang dari pada berkali-kali.
Selama musim liburan, kami mengonsumsi terlalu banyak lemak dan protein. Selama dua minggu ke depan, beralihlah ke seporsi daging atau ikan sehari dan pertahankan sedikit minyak dan mentega. Tinggalkan makanan dimasak yang kaya, termasuk kue-kue. Namun, dasar dari setiap makanan Anda harus mencakup sayuran, makanan bertepung atau roti, produk susu (yoghurt atau keju cottage, hindari keju, lebih banyak kalori) dan buah.
Saat Anda melepaskannya, Anda cenderung menggigit lebih dari biasanya. Kebiasaan (buruk) yang dengan cepat mengambil jejaknya dan memberi kesan (buruk) terus-menerus memiliki lubang kecil. Untuk melawan mereka, dengarkan dirimu sendiri. Ini akan menjadi satu-satunya cara bagi Anda untuk mengetahui apakah Anda benar-benar lapar. Jika itu masalahnya, jangan panik. Cukup ganti permen manis dengan minuman panas. Lebih disukai, memilih minuman yang mengeringkan, teh atau teh herbal. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghentikan perut Anda tanpa kalori dan mengaktifkan lemak leleh.
Kurang beruntung untuk Anda, Januari secara tradisional adalah bulan galette des rois. Dengan kata lain, untuk rezim, kami tahu lebih efektif ... Jika mungkin, makan hanya satu porsi dan temukan alasan yang bagus untuk tidak kembali. Jika Anda menyiapkannya sendiri, ganti kemboja yang sangat gemuk dengan keju French Comté, brioche atau saus apel. Dan, pada hari Anda mengkonsumsinya, zap mengandung tepung dan lemak untuk menebusnya.
Terima kasih kepada Nathalie Négro, ahli gizi dan Kepala Pusat makanan Thermes de Brides-les-Bains.
