Kehamilan dan kecemasan: 5 tips untuk hamil dan terpenuhi
1 / Jangan khawatir
Jika kehamilan dialami secara berbeda oleh semua masa depan ibunamun banyak yang mengalami periode ketakutan selama sembilan bulan ini. Antara keraguan tentang jalannya kehamilan, rasa takut tidak berhasil dalam perannya sebagai ibu dan kegelisahan saat melahirkan. Jangan panik. Pada awalnya, yang terbaik adalah menerima kekhawatiran ini, yang normal dan sah, dan kemudian mencoba mempersiapkan langkah-langkah sebaik mungkin.
2 / Menemukan momen untuk diri sendiri
Tidak mudah beradaptasi dengan langkah baru dan semua perubahan yang diberlakukan oleh a kehamilan. Mendaftar untuk senam lembut atau kursus aquagym prenatal memungkinkan Anda untuk menghabiskan waktu hanya untuk diri sendiri, untuk bernapas dan menjadi sadar akan tubuh baru Anda untuk menerimanya lebih baik.
3 / Memahami apa yang membuat kami takut
Mencoba untuk mengetahui dari mana kecemasan itu berasal memungkinkan untuk melawannya dengan lebih baik. Apakah ketakutan Anda terkait dengan peran Anda di masa depan? mama, hubungan dengan temanmu, atau hidupmu sebagai wanita? Targetkan ketakutan Anda untuk mengatasinya.
4 / Bagikan kecemasan Anda
Membicarakan ketakutannya akan membantu menyingkirkannya. Semakin Anda menekan kecemasan Anda, semakin mereka tumbuh dan menggerogoti Anda dari dalam, jangan ragu untuk membuka pintu air dan berani berbicara dengan orang yang Anda cintai.
5 / Dengarkan tubuh Anda
Penting untuk memahami tanda-tanda yang dikirim tubuh Anda, ketika ada masalah, tetapi juga ketika semuanya berjalan dengan baik! Jika Anda khawatir tentang gejalanya, jangan ragu untuk bertanya tentang spesialis di sekitar Anda: bidan, dokter, atau dokter kandungan. Jika semuanya berjalan dengan baik, jangan membuat masalah ketika itu tidak terjadi. Hidup itu kehamilan setenang mungkin akan positif juga di masa depan mama dari pada bayi.
