Terapi cahaya dan manfaat kesehatannya
Gangguan pada tidurSemangat dan lekas marah adalah hal klasik di musim dingin, terutama karena kurangnya cahaya, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian medis.
Prinsip lumitoterapi: memaparkan tubuh Anda pada lampu yang dirancang khusus untuk menawarkan cahaya maksimum (beberapa puluh ribu lux). Kecerahan ini memiliki efek membangkitkan tubuh Anda dengan memberi Anda energi, baik secara fisik maupun moral. Dan keefektifan perawatan ini terbukti secara ilmiah karena banyak dokter merekomendasikan sesi terapi cahaya kepada pasien depresi mereka. Dengan kecepatan setengah jam sehari, sambil duduk beberapa sentimeter dari lampu "terapi cahaya" khusus, lampu depresi menghilang dalam waktu sekitar dua minggu.
Sesi terapi cahaya berharga sekitar 15 euro di pusat kota kesejahteraan. Lampu terapi cahaya, antara 150? dan 500? sesuai dengan desainnya.
Tip kami : gunakan lilin! Di rumah, perbaiki cahaya lilin beberapa menit sehari. Efek cahaya alami ini, akan memiliki efek relaksasi yang sama pada tubuh seperti lampu terapi cahaya, menurut beberapa spesialis kesejahteraan.
