Perut rata & tips kesehatan Julie Ferrez untuk musim panas
Setelah langkah pertama dan kiat olahraga (baca artikel), Julie Ferrez memberi Anda beberapa tips kesejahteraan merasa nyaman di tubuh Anda seperti di kepala Anda.
Tip perut rata: melarang soda, sebaran, hidangan yang sudah disiapkan sebelumnya, permen, permen.
Seperti atlet, konsumsi 20 kacang almond (Biji kalori paling sedikit) per hari untuk didistribusikan sesuai keinginan. Kaya akan protein nabati, kalsium dan serat, mereka menyediakan perut rata, menurunkan kadar kolesterol dan mendorong penurunan berat badan. Anda dapat berganti dengan buah beri Goji.
Jika Anda memilih buah segar, pilih a apel yang memiliki efek kekenyangan.
Sebagai minuman, pilih teh hijau, atau dari zat hijau untuk meresap dalam air (pengeringan dan anti-stres) atauair kelapa. Minumlah sebelum makan atau 1h30 nanti untuk menghindari kembung.
Tubuh besi, moral baja
« Untuk pikiran, perlu istirahat kesejahteraan di hari itu "Merekomendasikan Julie Ferrez.
1. Latihan "bernapas & meditasi" : tenang selama 5 menit. Tutup mata Anda, pasang titik fiktif ke bagian atas tengkorak, tarik napas lembut melalui hidung Anda sambil menekan perut Anda dan kemudian lepaskan perut Anda.
2. Latihan "kecantikan wajah" : setiap pagi untuk membersihkan wajah, nada pipi dan bibir, buat "ikan". Lihatlah diri Anda di cermin, jepit pipi Anda di antara gigi 5 kali berturut-turut. "Latihan yoga wajah ini menawarkan hasil yang luar biasaJelaskan pada pelatih.
Anda dapat menemukan Julie Ferrez di situs webnya atau untuk pelatihan setiap Minggu (10h-11h30) di Paris, Porte d'Auteuil. 20 euro sesi, gratis selama - 15 tahun.
Tip perut rata: melarang soda, sebaran, hidangan yang sudah disiapkan sebelumnya, permen, permen.
Seperti atlet, konsumsi 20 kacang almond (Biji kalori paling sedikit) per hari untuk didistribusikan sesuai keinginan. Kaya akan protein nabati, kalsium dan serat, mereka menyediakan perut rata, menurunkan kadar kolesterol dan mendorong penurunan berat badan. Anda dapat berganti dengan buah beri Goji.
Jika Anda memilih buah segar, pilih a apel yang memiliki efek kekenyangan.
Sebagai minuman, pilih teh hijau, atau dari zat hijau untuk meresap dalam air (pengeringan dan anti-stres) atauair kelapa. Minumlah sebelum makan atau 1h30 nanti untuk menghindari kembung.
Tubuh besi, moral baja
« Untuk pikiran, perlu istirahat kesejahteraan di hari itu "Merekomendasikan Julie Ferrez.
1. Latihan "bernapas & meditasi" : tenang selama 5 menit. Tutup mata Anda, pasang titik fiktif ke bagian atas tengkorak, tarik napas lembut melalui hidung Anda sambil menekan perut Anda dan kemudian lepaskan perut Anda.
2. Latihan "kecantikan wajah" : setiap pagi untuk membersihkan wajah, nada pipi dan bibir, buat "ikan". Lihatlah diri Anda di cermin, jepit pipi Anda di antara gigi 5 kali berturut-turut. "Latihan yoga wajah ini menawarkan hasil yang luar biasaJelaskan pada pelatih.
Anda dapat menemukan Julie Ferrez di situs webnya atau untuk pelatihan setiap Minggu (10h-11h30) di Paris, Porte d'Auteuil. 20 euro sesi, gratis selama - 15 tahun.
