Pengantar yoga: kako?
itu yoga, dari akar bahasa Sansekerta "YUJ" yang berarti "menyatukan", adalah disiplin yang, awalnya,
adalah salah satu dari enam jalur pengetahuan yang dijelaskan dalam filsafat India. Semua 6 elemen ini dianggap sebagai satu-satunya cara untuk memahami realitas secara keseluruhan, sebagai 6 aspek kehidupan untuk mendapatkan ide yang adil dan lengkap. itu yoga adalah salah satunya dan tujuan utamanya adalah keharmonisan tubuh dan pikiran yang mengarah pada kesadaran Diri, entitas batin yang membentuk kita dan dari mana kita kadang-kadang menjauh karena berbagai ketidakseimbangan.
itu yoga datang kepada kami melalui sekolah Hatha-Yoga, salah satu cabang dari yogayang menggabungkan meditasi dan latihan tubuh selaras dengan nafas sehingga tubuh, pikiran dan jiwa dapat mencapai kondisi kesatuan total ini: fisik, psikis dan spiritual.
Praktek ini juga mencakup dan bertumpu pada prinsip-prinsip moral seperti menghormati tubuh sendiri, kerendahan hati, kesabaran, kemauan ...
adalah salah satu dari enam jalur pengetahuan yang dijelaskan dalam filsafat India. Semua 6 elemen ini dianggap sebagai satu-satunya cara untuk memahami realitas secara keseluruhan, sebagai 6 aspek kehidupan untuk mendapatkan ide yang adil dan lengkap. itu yoga adalah salah satunya dan tujuan utamanya adalah keharmonisan tubuh dan pikiran yang mengarah pada kesadaran Diri, entitas batin yang membentuk kita dan dari mana kita kadang-kadang menjauh karena berbagai ketidakseimbangan.
itu yoga datang kepada kami melalui sekolah Hatha-Yoga, salah satu cabang dari yogayang menggabungkan meditasi dan latihan tubuh selaras dengan nafas sehingga tubuh, pikiran dan jiwa dapat mencapai kondisi kesatuan total ini: fisik, psikis dan spiritual.
Praktek ini juga mencakup dan bertumpu pada prinsip-prinsip moral seperti menghormati tubuh sendiri, kerendahan hati, kesabaran, kemauan ...
Sesi dari yoga terdiri dari sejumlah postur yang disebut "sanas", yang harus direproduksi dan "ditahan" dengan berfokus pada pernapasan mereka dan diulang dalam urutan tertentu dan beberapa kali sesuai dengan praktik .
Idenya adalah untuk mencapai posisi sambil sangat santai, memiliki tubuh dan terutama tulang belakang dan panggul selaras yang melibatkan menangkal momentum alami tubuh untuk mengimbangi posisi yang tidak seimbang dengan bersandar sisi lain. Ini membutuhkan tekad, konsentrasi dan refleksi diri dan kerja otot.
Manfaat yoga
Efek dari yoga berganda!
Dari sudut pandang mental, itu membawa relaksasi, harmoni, relaksasi dan pikiran positif.
Dari sudut pandang tubuh, itu melunak, membawa vitalitas dan kekuatan selain memungkinkan untuk memulihkan amplitudo dalam gerakan dan mengurangi rasa sakit dan nyeri punggung tertentu yang dihasilkan dari ketegangan.
sisi bentuknada, menguatkan otot, oksigen dan meningkatkan postur. Ini juga meregangkan otot yang menghasilkan penyempurnaan dari siluet dan mempromosikan drainase otot.
Ini juga meningkatkan konsentrasinya dengan belajar mengandung sumber dispersi mental dari pemborosan energi.
Salah satu kelebihan dari yoga hampir tidak ada kontraindikasi! Semua orang bisa mulai dari level olahraga apa pun dan bahkan hamil!
