Dalam bentuk di awal musim: hindari ngemil!
Ini kembali ke sekolah dan dengan itu tanjakan stres, kecemasan dan hiperaktif. Dan trio infernal ini membuat Anda ingin makan sepanjang hari untuk menenangkan saraf Anda? Berhenti! Menggigit adalah momok nyata untuk garis dan untuk tubuh yang ritme akhirnya terganggu untuk meninggalkan ruang untuk mengunyah konstan.
Untuk berhenti menggigit, Anda harus terlebih dahulu memutuskan, semboyan: surat wasiat. Dengan demikian Anda adalah satu-satunya master, terserah Anda untuk memiliki klik ini dan membuat Anda melakukannya dengan seksama. Untuk ini, perhatikan kebiasaan buruk Anda. Memang, kita sering cenderung menggigiti tanpa berusaha memahami, kita mengatakan bahwa itu tidak baik, kita merasa bersalah dan kita mulai hari berikutnya. Mengapa dan dalam kondisi apa itu terjadi adalah cara terbaik untuk memahami dan menemukan solusi yang tepat untuk operasi Anda. Atur kecepatan hidup Anda dengan kecepatan tubuh Anda. Penting juga untuk mengatur diri sendiri, untuk mempersiapkan hari-hari seseorang untuk menghindari stres tambahan atau sumber kecemasan. Buku harian, perencanaan retro dan notebook spiral kecil lainnya akan menjadi teman terbaik Anda.
Dan jika setelah semua itu, Anda tidak tahan dan Anda retak, pilih setidaknya makanan yang tepat, mereka yang mengurangi rasa lapar dan yang menarik dari sudut pandang gizi. Florence Chiron, konsultan ahli gizi-gizi di Spa Mélusine dari La Roche Posay, merekomendasikan untuk mengambil, dalam hal keinginan, milkshake ringan atau buah musiman atau lebih baik lagi, untuk menelan segelas besar air soda! Akhirnya, saran terakhir dari pro: perhatikan sensasi makanan dan kesenangan Anda, karena makan menggunakan 5 indra menghindari semua kelebihan!
