Saya menguji untuk Anda Aquatraining!
Konsepnya
Ini adalah kelas yang membuat Club Med Gym Waou sukses. Menyenangkan, ini menggabungkan 45 menit latihan di air di bengkel yang berbeda: berlari, bersepeda, abs, dumbbell ... Seperti namanya, ini adalah latihan nyata yang melatih otot-otot tubuh secara mendalam tanpa rasa sakit pada hari berikutnya. Efek bantalan air juga membantu untuk tidak merusak sendi.
Sesi
Pelatih saat itu, Pablo, menyambut kami dengan senyum lebar dan peringatan "Bersiaplah, karena aku tidak akan membiarkanmu pergi". Kami tu dan memanggil dengan hangat bukan nama depan kami, pelatih tidak akan ragu untuk menaikkan nada (itu meremehkan) untuk meningkatkan efektivitas kami.
Sesi dimulai dengan pemanasan di dalam air selama lima menit. Pada saat itu, saya masih mengharapkan kursus untuk olahragawan hari Minggu. Harus dikatakan bahwa pemanasan itu seperti kelas aerobik air dingin.
Tiba-tiba, musik dimulai sepanjang jalan dan segalanya menjadi sulit. Pelatih membagi kami menjadi empat kelompok untuk membentuk empat lokakarya. Masing-masing dari empat lokakarya berlangsung 1'30 (cukup banyak, saya tidak akan memahaminya nanti). Kami berlari di antara setiap bengkel selama empat putaran. Tak perlu dikatakan bahwa setiap babak baru, latihan meningkatkan intensitas ...
Lokakarya pertama menghasilkan pekerjaan lengan : tubuh di dalam air, lengan terangkat secepat mungkin di atas kepala. Pertama kali, dengan tangan kosong, yang kedua dengan batang kayu, kemudian dengan dumbel.
Lokakarya kedua mengusulkan sebuah perlombaan ultra-cardio di dalam air: "Saya ingin busa, busa !!!Kata Pablo.
Lokakarya ketiga berganti naik lutut, celah dan perut.
Akhirnya, lokakarya keempat mengambil prinsipaquacycling : sepeda sekali dalam suspensi, lalu berbaring di setang ...
Sebelum putaran keempat, dijuluki Pablo "Death Tower", kami memiliki hak untuk pemulihan 1'30. Tidak ada botol air untuk saya: kasihan saya lupa bahwa itu bukan karena kita berada di dalam air sehingga kita tidak haus. Sesi diakhiri dengan beberapa pukulan dan peregangan di kolam renang. Aku hampir menyesal sudah berakhir.
Kejutan yang bagus
Sedikit enggan untuk basah untuk kelas aerobik air "usia ketiga", saya akhirnya menemukan halangan nyata yang sangat efisien. 45 menit ini menggabungkan efek cardio, pembentukan otot dan anti-selulit. Yang paling? Kami muncul dari sana, tenang, santai dan ringan.
neraca keuangan
"Kursus ini untuk atlet berpengalaman," kata sang pelatih. Ini membutuhkan pelatihan kardio dan kondisi fisik tertentu.
Dewan
Memiliki sebotol air. Bagi wanita, lebih suka baju renang satu potong, dengan risiko sebaliknya untuk melepaskan payudara dengan setiap gerakan.
Kelas Aquatraining tersedia di 3 Club Med Gym: Italia, Grenelle, dan Pertahanan. Harga: € 36 sehari, 275? / bulan, 490? / kuartal, 1289? / tahun.
Ini adalah kelas yang membuat Club Med Gym Waou sukses. Menyenangkan, ini menggabungkan 45 menit latihan di air di bengkel yang berbeda: berlari, bersepeda, abs, dumbbell ... Seperti namanya, ini adalah latihan nyata yang melatih otot-otot tubuh secara mendalam tanpa rasa sakit pada hari berikutnya. Efek bantalan air juga membantu untuk tidak merusak sendi.
Sesi
Pelatih saat itu, Pablo, menyambut kami dengan senyum lebar dan peringatan "Bersiaplah, karena aku tidak akan membiarkanmu pergi". Kami tu dan memanggil dengan hangat bukan nama depan kami, pelatih tidak akan ragu untuk menaikkan nada (itu meremehkan) untuk meningkatkan efektivitas kami.
Sesi dimulai dengan pemanasan di dalam air selama lima menit. Pada saat itu, saya masih mengharapkan kursus untuk olahragawan hari Minggu. Harus dikatakan bahwa pemanasan itu seperti kelas aerobik air dingin.
Tiba-tiba, musik dimulai sepanjang jalan dan segalanya menjadi sulit. Pelatih membagi kami menjadi empat kelompok untuk membentuk empat lokakarya. Masing-masing dari empat lokakarya berlangsung 1'30 (cukup banyak, saya tidak akan memahaminya nanti). Kami berlari di antara setiap bengkel selama empat putaran. Tak perlu dikatakan bahwa setiap babak baru, latihan meningkatkan intensitas ...
Lokakarya pertama menghasilkan pekerjaan lengan : tubuh di dalam air, lengan terangkat secepat mungkin di atas kepala. Pertama kali, dengan tangan kosong, yang kedua dengan batang kayu, kemudian dengan dumbel.
Lokakarya kedua mengusulkan sebuah perlombaan ultra-cardio di dalam air: "Saya ingin busa, busa !!!Kata Pablo.
Lokakarya ketiga berganti naik lutut, celah dan perut.
Akhirnya, lokakarya keempat mengambil prinsipaquacycling : sepeda sekali dalam suspensi, lalu berbaring di setang ...
Sebelum putaran keempat, dijuluki Pablo "Death Tower", kami memiliki hak untuk pemulihan 1'30. Tidak ada botol air untuk saya: kasihan saya lupa bahwa itu bukan karena kita berada di dalam air sehingga kita tidak haus. Sesi diakhiri dengan beberapa pukulan dan peregangan di kolam renang. Aku hampir menyesal sudah berakhir.
Kejutan yang bagus
Sedikit enggan untuk basah untuk kelas aerobik air "usia ketiga", saya akhirnya menemukan halangan nyata yang sangat efisien. 45 menit ini menggabungkan efek cardio, pembentukan otot dan anti-selulit. Yang paling? Kami muncul dari sana, tenang, santai dan ringan.
neraca keuangan
"Kursus ini untuk atlet berpengalaman," kata sang pelatih. Ini membutuhkan pelatihan kardio dan kondisi fisik tertentu.
Dewan
Memiliki sebotol air. Bagi wanita, lebih suka baju renang satu potong, dengan risiko sebaliknya untuk melepaskan payudara dengan setiap gerakan.
Kelas Aquatraining tersedia di 3 Club Med Gym: Italia, Grenelle, dan Pertahanan. Harga: € 36 sehari, 275? / bulan, 490? / kuartal, 1289? / tahun.
