Jadikan kucing
Di belakang judul ini, tidak ada terapi teknologi tinggi, tetapi gerakan sederhana kecil yang akan membawa Anda beberapa detik sebelum Anda bangun. Regangkan, rilekskan otot Anda, menguap, dan luangkan waktu untuk membangunkan otot Anda sebelum melompat dari tempat tidur secara tiba-tiba.

Sikap positif
Baru saja bangun, Anda cenderung melompat pada Blackberry Anda untuk memeriksa email, Facebook Twitter, dan memeriksa agenda Anda .... Tidak ada yang lebih buruk untuk meningkatkan stressometer Anda. Alih-alih mendapatkan tekanan saat bangun, Anda berfokus pada gagasan positif. Contoh: makan siang dengan rekan kerja, bioskop di malam hari dengan kekasihnya ...

Waktu yang tepat
Untuk memenangkan 5 menit tidur, Anda cenderung membunyikan jam alarm Anda pada saat terakhir, 7:30 untuk kereta 8 jam ... yang mengharuskan Anda menghitung waktu setiap tindakan Anda di pagi hari. Begitu banyak risiko datang terlambat dan meningkatkan stres ... semua selama 5 menit tidur ! Jadi, rencanakan saja 15 menit, yang akan memberi Anda waktu untuk bersiap, sesuai keinginan Anda.

Saya melembabkan
Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda bangun: ambil segelas besar air dengan beberapa tetes jus lemon untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Dan jika Anda membuat beberapa ekses sehari sebelumnya, hati Anda akan memberi tahu Anda terima kasih!

Saya berlari di kamar mandi ...
Skotlandia. Bergantian air panas dan air dingin, ideal untuk mengaktifkan sirkulasi dan menghapus kesan menjengkelkan karena tidak memiliki mata di depan lubang.

Saya mengompol sendiri
Bahkan selama seminggu, berhati-hatilah merawat diri sendiri, tidak ada pertanyaan tentang kejutan krim kotak dan makeup. Untuk perawatan tubuh, terutama di musim dingin karena kulit lebih kering, kami meluangkan waktu untuk melakukannya tanpa balsem pelembab. Dan untuk wajah, kami setuju 5 menit untuk menyempurnakan riasan wajah yang akan menyembunyikan semua kesengsaraan kecil (mata bengkak ...)

Sarapan yang enak
Untuk sarapan penuh energi, kami menggunakan sereal, produk susu, dan buah segar: koktail untuk hari yang sangat vitamin. Dan minum sisi: lebih suka teh (hijau tanpa theine) kopi.

[SUB: ENG/IND] Weekly Idol EP.415 (DAY6) (April 2024)