Refleks yang bagus untuk camilan seimbang
Alih-alih bergegas pada soda manis dan permen pertama dari mesin permen pekerjaan, kami berpikir ringan dan bermanfaat. Karena sebenarnya camilan 16 jam sangat penting untuk keseimbangan makanan kita. Kami mencoba untuk tidak melebihi 300 kalori per rasa. Ini memungkinkan untuk tidak frustrasi dengan membiarkan istirahat manis dan terutama kita akan dapat menahan sampai makan malam tanpa berdeguk.
Inilah 4 ide camilan seimbang kami:
- - Sebuah kolak atau apel untuk membuat penuh serat dan vitamin yang diperlukan untuk bangun dan untuk transit usus yang baik.
- - 4 biskuit kecil (seperti mentega kecil misalnya atau biskuit diet Gerble ...). Ini memberi kita gula cepat yang diperlukan untuk reboost di sore hari.
- - Yoghurt alami tanpa gula akan memungkinkan kita untuk meningkatkan kualitas pencernaan kita berkat laktosa yang dikandungnya dan juga untuk mengisi kita dengan lebih sedikit kalori.
- - Pisang, untuk kontribusi zat besi, kalium dan vitamin. Ini adalah buah dari keunggulan olahragawan par karena kontribusi energik. Pisang memenuhi perut dengan baik sambil memberikan elemen yang diperlukan untuk keseimbangan makanan kita yang baik. Jadi kita tidak ragu untuk memakannya saat teh.
- - Dua madeleine kecil karena rasanya yang manis dan lembut yang bagus untuk moral.
- - Teh, karena madelein kadang-kadang agak kering dan sulit dicerna. Kami lebih suka teh tanpa theine (itu benar-benar ada, itu ditemukan di toko-toko khusus pada umumnya), itu akan mencegah kita kemungkinan insomnia di malam hari.
- - Dua kue beras cokelat, ini renyah dan asli. Kue beras alami bisa sedikit mati karena penampilan atau rasanya, tetapi kue cokelat agak serakah. Mereka tetap diet karena kue beras sangat rendah kalori.
- - Dua clementine yang akan membawa kita vitamin yang diperlukan untuk memberi kita dorongan sampai makan malam.
- - Dari roti dan coklat untuk mengisi perut dengan benar. Kami mengizinkan jenis makanan ringan ini jika kami tahu bahwa kami akan berolahraga di malam hari atau bahwa kami akan makan malam. Camilan ini akan membenamkan kita langsung di masa kecil kita.
