Gerakan anti kaki yang bagus
Pijat
Saatnya membeli krim atau gel anti-legging yang menenangkan. Mulailah dengan pijatan yang dalam pada lengkungan dan kembali ke paha dengan menekankan betis dan pergelangan kaki. Seringkali di tempat-tempat yang ditargetkan inilah perasaan berat hadir. Jika bisa, lakukan ritual ini di pagi dan sore hari dan kapan saja untuk buang air kecil.
Aliran air segar
Setelah selesai mandi, selesaikan dengan air segar dari kaki hingga paha. Anda merangsang aliran balik vena.
Pakaian lebar
Hindari legging atau celana jeans minim. Bahan yang longgar dan mengalir meningkatkan sirkulasi di kaki Anda. Memilih terutama untuk linen, Anda akan merasa lebih nyaman.
Tumit datar
Sepanjang hari, lebih suka sepatu hak datar. Amplitudo kaki ini meningkatkan fungsi pompa otot. Sepatu berhak tinggi masih bisa dipakai di malam hari selama beberapa jam.
Hindari posisi statis
Jika memungkinkan, jangan duduk atau duduk berjam-jam. Ubah posisi secara teratur. Jika Anda duduk di meja sepanjang hari, bangun dan istirahat sejenak untuk melihat seorang rekan. Dan sebaliknya jika Anda berdiri, luangkan waktu untuk meregangkan kaki Anda untuk relaksasi sesaat.
Saatnya membeli krim atau gel anti-legging yang menenangkan. Mulailah dengan pijatan yang dalam pada lengkungan dan kembali ke paha dengan menekankan betis dan pergelangan kaki. Seringkali di tempat-tempat yang ditargetkan inilah perasaan berat hadir. Jika bisa, lakukan ritual ini di pagi dan sore hari dan kapan saja untuk buang air kecil.
Aliran air segar
Setelah selesai mandi, selesaikan dengan air segar dari kaki hingga paha. Anda merangsang aliran balik vena.
Pakaian lebar
Hindari legging atau celana jeans minim. Bahan yang longgar dan mengalir meningkatkan sirkulasi di kaki Anda. Memilih terutama untuk linen, Anda akan merasa lebih nyaman.
Tumit datar
Sepanjang hari, lebih suka sepatu hak datar. Amplitudo kaki ini meningkatkan fungsi pompa otot. Sepatu berhak tinggi masih bisa dipakai di malam hari selama beberapa jam.
Hindari posisi statis
Jika memungkinkan, jangan duduk atau duduk berjam-jam. Ubah posisi secara teratur. Jika Anda duduk di meja sepanjang hari, bangun dan istirahat sejenak untuk melihat seorang rekan. Dan sebaliknya jika Anda berdiri, luangkan waktu untuk meregangkan kaki Anda untuk relaksasi sesaat.
