Juni 5, 2020

Makanan yang melindungi dari sinar matahari


Wortel
Kaya akan vitamin B, C, D, E, wortel sangat terkenal karena kandungan beta-karotennya yang tinggi, diperlukan dan sangat efektif untuk perlindungan kulit. Anda tidak akan kesulitan memasak wortel: Vichy, direbus, es, sup, dihaluskan, salad atau jus, ada sesuatu untuk semua orang. Selain itu, wortel juga baik untuk tanaman Anda: wortel ini menjebak kolesterol dengan pektin yang dikandungnya.
 
Kacang-kacangan
Buah kecil ini dikemas dengan vitamin B dan C juga mengandung vitamin E, senjata yang tangguh untuk melawan radikal bebas yang bertanggung jawab atas penuaan kulit. Segera setelah Anda mengekspos diri Anda di bawah sinar matahari, radikal bebas meningkat dalam tubuh, karenanya pentingnya mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E. Namun, moderasi sesuai untuk konsumsi kacang-kacangan: diketahui sangat kalori.
 
Bayam
Daun bayam, lebih disukai hijau, adalah sumber karoten yang luar biasa. Mereka adalah senjata yang efektif untuk melindungi diri dari sinar matahari. Tunas muda, dimakan mentah, sangat ideal untuk menghias salad. Segar atau beku, Anda bisa memasak daun gratin, dihaluskan, atau ditemani daging.
 
Melon
Terutama air (hampir 90%), melon banyak dibicarakan sebagian berkat karotenoid dosis tinggi yang penuh. Zat-zat ini dikenal karena efek perlindungannya terhadap penuaan kulit dan sinar UV. Jadi musim panas melon, jangan merampas diri sendiri dan menyalahgunakan buah ini yang hanya menginginkan Anda baik.
 
Minyak zaitun
Jika manfaat minyak zaitun diakui, itu bukan kebetulan. Bebas dari kolesterol, sangat disarankan untuk melawan kulit yang menua. Asam lemak jenuh melawan dan melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk penuaan sel. Belum lagi vitamin E yang dikandungnya yang mengembalikan keseimbangan dan juga menetralisir aksi radikal bebas.
 
Tomat
Sangat kaya likopen, antioksidan yang sangat aktif dalam perlindungan sinar UV, tomat menarik keserakahan dari banyak penelitian ilmiah. Dianjurkan untuk pasien yang menjalani perawatan radiasi karena likopen membatasi efek samping dari radioterapi. Lebih baik mengkonsumsi mentah karena dimasak, ia kehilangan sebagian vitaminnya (B, E, C). Apalagi tomat adalah buah yang harus dimakan di luar jam makan, untuk menikmati yang terbaik dari semua khasiatnya.
 
Buah merah
Tidak ada yang lebih baik dari antioksidan untuk melawan radikal bebas. Ini bagus, buah merah berlimpah. Jika sinar UV meningkatkan produksi radikal bebas, kita dapat mengandalkan stroberi, rasberi, blackberry, dan buah beri lainnya untuk melindungi diri secara alami.
 
Teh
Keutamaan teh dipuji oleh banyak spesialis. Antioksidan par excellence, kekhasan Timur ini secara efektif melawan radikal bebas. Banyak penelitian juga menyoroti efektivitas teh terhadap kanker kulit.
 
 


21 KEGIATAN MUSIM PANAS YANG MENYENANGKAN HARUS ANDA COBA (Juni 2020)