Makanan 1-3 tahun: makanan bervariasi dan seimbang
Empat kali makan bervariasi tetapi selalu disesuaikan dengan usia dan berat badannya
Dengan gigi pertamanya, anak itu sekarang dapat mengunyah potongan-potongan kecil. Tetapi mencampurkan dan memotong kecil-kecil makanan tertentu adalah penting. Buah-buahan, sayuran, daging, dan ikan harus dicampur sampai berumur dua tahun. Mulai sendoknya tergagap dan makanan berakhir lebih sering di lantai daripada di mulut tetapi seiring waktu, anak akan mengembangkan keterampilannya dan akan dapat makan sendiri. Sejak usia dua tahun, anak Anda menjadi semakin mandiri. Potongan-potongan kecil menggantikan yang dicampur.
Apa makanan yang paling penting?
Ini adalah sarapan yang harus seimbang! Tergantung pada hari dan selera anak, makanan ini harus bervariasi dalam pilihan makanan. Ini dapat dikomposisikan secara khusus susu, susu (yogurt, keju cottage), roti, sereal, keju, buah, kolak ... Daftarnya tidak lengkap. Di pagi hari, camilan selalu menyenangkan: yogurt, ham, buah. Di sisi lain, lemak dan makanan yang terlalu manis (permen, permen, kue kering ...) tidak boleh digunakan.
Setelah sarapan, ada makan siang!
Anda bisa memberinya sayuran mentah, protein (daging, ikan, telur). Yang terbaik adalah tidak menambahkan lemak saat memasak terutama. Sebuah tepung atau sayuran yang dimasak diikuti dengan keju, buah atau hidangan penutup susu bisa menyelesaikan makan ini. Berkat makanan pembuka, balita Anda akan dapat menemukan makanan yang tidak selalu populer di kalangan yang paling muda seperti wortel parut atau salad endive. Jika Anda tidak memiliki cukup ide untuk menyusun menu ini, beberapa buku dapur siap membantu Anda.
Makanan ringan
Itu harus bervariasi sesuai dengan hari dan kebiasaan. Di sisi lain, itu harus mengandung makanan berbasis susu, buah dan mengapa tidak roti dan cokelat.
Saat makan malam, saatnya makan malam
Sedangkan untuk orang tua, itu tidak harus hangat: sup sayuran, daging atau ikan bakar, sayuran hijau atau makanan bertepung. Hingga usia tiga tahun, hanya diperlukan satu porsi daging per hari.
Pada malam hari, anak itu tidak membutuhkan keju kecuali jika pelindungnya tidak didistribusikan dengan baik di siang hari. Untuk menyelesaikan hidangan, buah, kolak, kue atau es krim akan dihargai. Bisakah dia makan roti? Tentu saja tetapi dalam jumlah yang wajar.
Air sangat penting dan susu pertumbuhan sangat penting untuk anak hingga tiga tahun.
Makanan tidak direkomendasikan
Pada bulan-bulan pertama hidupnya, bayi harus menghindari makan kentang goreng, keripik, potongan dingin, saus tomat atau mayones. Soda juga tidak dianjurkan. Sedangkan untuk garam, tidak perlu untuk balita. Gula cepat, yang ditemukan di kue-kue atau minuman manis, tidak penting. Sedangkan untuk menggigit di antara waktu makan, itu harus dilarang.
Singkatnya, anak harus belajar mencicipi makanan yang berbeda dan makanan harus seimbang.
