Inilah kesempatan bagus untuk merawat diri sendiri, dan bertanggung jawab! Rabu, 13 Mei adalah Hari Nasional Kesehatan Kaki ke-7, yang diselenggarakan oleh Uni Prancis untuk Kesehatan Kaki (UFSP).

Hari ini memiliki keuntungan besar: 200 situs publik yang berpartisipasi mengusulkan untuk berkonsultasi podiatri ukuran gratis, studi kaki, untuk semua orang yang akan hadir.

Mengetahui bahwa kita melakukan 5.000 hingga 6.000 langkah sehari, dan bahwa kita mengelilingi bumi dua kali dalam hidup kita, kaki sangat berharga! Agar tidak menjadi bagian dari 20% orang Prancis yang menderita sakit kaki, berikut adalah beberapa tips untuk merawat kaki kita.

Memiliki kebersihan yang baik
Seperti yang dapat Anda bayangkan, kaki kita terutama membutuhkan kebersihan yang sempurna untuk kesehatan yang baik. Di pagi hari mandi, tentu saja perlu untuk mencuci mereka setiap hari, kemudian mengeringkannya dengan baik, bersikeras di antara jari-jari kaki. Jika kaki kering, dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti kutil plantar. Untuk menghindari: mandi yang terlalu lama, itu bisa melemahkan mereka.

Menjadi baik
Kaki paling sering tertutup sepatu, tetapi mereka sangat sensitif: mereka terdiri dari 28 tulang, lebih dari 30 sendi dan banyak saraf dan ligamen. UFSP menyarankan, terutama pada anak-anak, untuk memakai sepatu yang kuat, yang menjaga kaki dengan baik, sambil menghormati anatominya, terutama di bagian belakang kaki.
Penting untuk memperhatikan jahitan internal atau jahitan berlebih yang terlalu kaku atau terlalu tinggi yang dapat menyebabkan cedera atau ketidaknyamanan dalam jangka panjang. Untuk menghindari: sepatu plastik, yang dapat menyebabkan keringat dan kutil.
Juga, pecinta sepatu hak tinggi harus tahu bahwa mereka bertanggung jawab atas kalus tumit, karena mereka mengubah distribusi berat tubuh pada kaki.

Konsultasikan jika sakit
Foot Health Day digunakan untuk memberi tahu orang Prancis tentang sakit ke kaki dan memberi mereka refleks untuk berkonsultasi dengan ahli tulang segera setelah mereka sakit kaki, baik itu jagung, kutil plantar atau kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.
Jika seseorang meninggalkan masalah seperti ini, orang ini dapat menderita komplikasi parah: UFSP merekomendasikan kepada semua orang untuk berkonsultasi dengan ahli rata-rata setahun sekali, terutama penderita diabetes, lansia, menderita masalah vena, osteoartritis, tetapi juga atlet dan anak-anak.

Lakukan eksfoliasi dan pelembab
Tidak ada rahasia untuk memiliki kaki yang cantik: mereka harus dipelihara dengan perawatan ultra-pelembab. Tetapi sebelum itu, yang terbaik adalah mengelupas mereka, menggunakan scrub yang baik untuk tubuh. Untuk scrub yang baik, basahi kaki Anda terlebih dahulu, kemudian gosok dengan gerakan melingkar yang menekankan kapalan, orang mati, mendukung tumit. Kemudian, setelah kaki kering dengan baik, oleskan pelembab. Bahkan ada perawatan khusus untuk area rapuh ini.

Memijat
Jangan ragu untuk memijat kaki Anda, itu tidak terlihat mewah karena disalahgunakan setiap hari! Jika Anda punya beberapa menit, sedikit pijat pagi dan sore sangat ideal untuk meringankan dan menyublim kaki Anda. Anda bahkan dapat menikmati pengelupasan kulit dan pelembab untuk memijat Anda dengan lembut: tidak ada yang lebih baik untuk terasa ringan dan rileks, Anda akan melihatnya adalah kaki!

Untuk mengetahui lebih lanjut dan untuk mengetahui daftar 200 ahli chiropodis yang ambil bagian dalam Foot Health Day, kunjungi situs web asosiasi, www.sante-du-pied.org.

25 KETERAMPILAN MENGASUH BAYI YANG HARUS DIKUASAI SETIAP ORANGTUA BARU (Mungkin 2024)